濕氣不除一身病，這些表現說明濕氣重，這些方法來幫你除濕

濕氣—萬惡之邪

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

如何測試體內是否存在濕氣？

1、晨起時觀看鏡子，看看臉色是否蒼白、無氣色、蠟黃，伴隨著渾身乏力，四肢酸痛等，這些都是體內濕氣的癥狀。

2、早晨大便時，觀察大便是否成型，或者比較粘膩，還會黏在廁所上沖不下去。脾虛則便溏，這就是體內有濕的癥狀。

3、照鏡子看舌頭，發現舌苔過黃或者過白，兩邊還帶著牙齒壓迫的痕迹，毫無疑問，體內濕氣很重。這就是為什麼每次去醫院，醫生都會叫你張開嘴，其實是看你的舌頭。

引起濕氣的原因?

我們身體裡面有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。而人一旦脾虛，大量的濕氣就會在體內大量地堆積起來。舌頭會被水濕泡得大又腫，舌苔又厚又白，邊緣還有齒痕。這些水濕通常喜歡堆積在下半身，特別是腹部、臀部和大腿部分。濕氣和脂肪堆積在一起，會讓人看上去更胖。

教你四招 擺脫「濕」困擾

1.拔罐祛濕氣

火罐能夠逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調節身體的陰陽平衡、免除疲憊、鞏固體質，扶正祛邪。因而，內部濕盛的人拔火罐效果特別好。

但，也不是啥濕都能夠用拔罐來去掉，首要得分清人體內部的濕氣是內濕還是外濕：長時刻在空調環境中易形成外濕，對這種情況，拔罐是有一定效果的；假如是服用多了生冷瓜果，就易形成內濕，此刻拔罐就效果甚微。

2.白扁豆白芷茶可以祛濕，在著名醫書《本草經集注》中有記載。

材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

3.薏仁黃芪茶

用薏仁、烏梅10克，黃芪、白果、太子參5克泡水，每天數次代茶飲用，薏仁主要有清熱、利濕的作用。經常飲用此茶除了能清熱、除濕還有健脾和胃的功效。

4.馬齒莧天門冬茶

用馬齒莧、山藥、桃仁、天門冬、桑枝各3克洗凈切碎，加水煎煮，即可飲用。此外，還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿蔔素等營養物質，長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。

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