說誰是神經病

如果有人說某人「神經病」，一般不是指醫學上的神經系統疾病，而是特指某人「腦子壞特了」（上海話），精神方面有問題。那如果說中國人90%的人「腦子壞特了」，估計很多人認為我「腦子壞特了」。別急，最近剛剛發布的《中國城鎮居民心理健康白皮書》中提到心理完全健康的城鎮居民僅為10.3%。眾多的人腦子是否有問題，咱們先不爭論，而說大眾有焦慮心理，估計很多人會信。

小朋友為讀書考試焦慮、大人為事業發展焦慮

沒房的為房價上漲焦慮、有房的為房價不漲焦慮

結婚的為感情平淡焦慮、沒結婚的為另一半不知所蹤焦慮

沒孩子的為生不出焦慮、有孩子的接下來就是考慮買奶粉、買學區房、孩子讀書考試、結婚生子不斷焦慮著......

最近還聽說90後都加入了離婚大軍，讓還沒結婚的80後如何想......

因此，腸胃不好、睡不著、易怒、內分泌紊亂等情況接踵而至；同樣身患軀體疾病的也往往有心理問題，這點臨床醫生更容易發現。既然說到臨床醫生，那麼經常性的倒班，也會讓醫務人員長期處於亞健康狀態，因為過度勞累引發的死亡病例就不多說了。

世界精神衛生日10月10日

世界睡眠日3月21日

世界預防自殺日9月10日

中國大學生心理健康日5月25日

世界提高自閉症意識日4月2日

......

其實不必等到相關紀念日才來改善癥狀，保持良好的心態是一門每天必修的功課。2011年美國《時代周刊》將焦慮問題作為封面故事進行深度報道：在令人失控崩潰之外，焦慮作為頭腦中情感與認知之間的橋樑，也有可能成為強有力的刺激、激發出更多的活力和創造力。可能不是焦慮本身，而是我們如何應對焦慮才能決定焦慮是有用的還是有害的。

美國存在心理學之父Rollo May認為個體作為人的存在的最根本價值受到威脅，自身安全受到威脅，由此引起的擔憂便是焦慮。他還區分出兩種焦慮：正常焦慮和神經症焦慮。正常焦慮是人成長的一部分。神經症焦慮是對客觀威脅作出的不適當的反應。而弗洛伊德則將焦慮分為：現實焦慮（自我與現實之間的衝突）、道德焦慮（自我與超我之間的衝突）以及神經性焦慮（自我與本我之間的衝突）。

面對焦慮最好的辦法就是直視。

首先要先明確哪些是引起焦慮反應的事或人。譬如之前提到的考試、房價、孩子還是事業等等，典型的癥狀就是一想到這個問題就頭疼。當然不是所有的問題會引起同樣的焦慮感，因此也可以對事情進行排序，什麼引起的焦慮最強。

其次就是擺脫自我中心。往往我們會聽到有人說「想不開、想不通」，這些都是以自我為中心的思維方式。一味地這麼想，結果就是無法脫離泥潭。那麼該找其他人聊聊，聽聽別人的想法，大多數旁觀者會更客觀地分析問題。譬如最近有朋友的某隻鞋子配飾不見了，對比兩隻鞋子看很明顯有差異，朋友就顯得焦慮，擔心別人會注意到，而事實上一天工作下來，幾乎沒有人向她詢問，那麼之前的焦慮就是自己想多了。

最後就是尋求解決問題的方法。很多人有焦慮，不過沒有實際行動。就好比你想中500萬彩票，前提是得花2元錢去買張彩票吧，否則如何中獎？當然不是每次的方法都能馬上解決問題，或許要嘗試好多次才可以，甚至很長時間都無法解決，那麼有時跳出原有的思維模式，甚至類似阿Q精神，或多或少也能擺脫焦慮情緒。當然嚴重的焦慮就該及時就醫。

我們可以不承認自己有「神經病」，不過我們每天還是要面對很多問題。我們不能像機器人那樣無動於衷，不過我們可以選擇如何面對問題。現在的你是多年前你自己的選擇，那麼將來想成為什麼樣的你，從現在開始就可以再次選擇。

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