生命不會和你開玩笑，年輕人別再熬夜了！6大後果，你們承擔得了？

作為80後 90後半夜11點睡算早了，12點很平常，時間如流水，30出頭的人了，生命只有一次，且行且珍惜。總是會覺得年紀還小，生活還很長，不幸和死亡離我們都很遠，所以還是會盡情的做夢，肆意的暢想未來，甚至是肆無忌憚的熬夜。生命不會和你開玩笑，年輕人千萬別再熬夜了！

看看熬夜之後的後果，我們真的承擔得了？

1、肥胖

睡眠越少，BMI越高，據一項跟蹤調查顯示，每天睡眠時間少於6小時的人BMI較高的可能性是其他人的7.5倍。

2、影響生育力

經常熬夜會導致內分泌功能的失調。內分泌系統對整個機體的生長、發育、代謝和生殖都起著重要的作用。當晝夜顛倒生物鐘被打亂的時候，會使人體的新陳代謝失調，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

3、糖尿病風險增加

中老年人中，睡6小時的人患糖尿病可能性是每天睡7個小時的1.7倍，而睡5小時以下的甚至升到了2.5倍。

4、心血管疾病風險增加

對沒有冠心病的中年人進行10年監測我們發現，每天睡5個小時以下的人群10年發病風險高了45%。

5、神經弱化

睡眠減少會降低注意與警覺性，並且在此基礎上降低人的整體認知功能，比如情緒系統，造成抑鬱和焦慮情緒，同時也會造成學習和記憶力下降。

6、誘發心血管疾病

熬夜會擾亂生物鐘，造成神經系統功能紊亂，特別是疾病患者更加要注意。熬夜時人處於應激狀態，會造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發生。

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