宮寒給我帶來的痛楚，吃了這些，終於有所好轉！

從古至今都流傳著「女人十有九寒」，很多妹子在冬天都會有手腳冰冷的情況，非常怕冷。每個月來大姨媽的時候都會感覺到腹部疼痛難忍，胸部脹痛，心情暴躁鬱悶等，而患有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人，通常都是下腹部的溫度較低，低於人體正常溫度（35度）。

那究竟是什麼原因導致了女性宮寒呢？又如何調理呢？

1、生活習慣不好

春天交配的季節已經過去，夏天產卵的季節已經到來，空調已經成為了必備的防暑神器，在這炎熱的夏天，沒有空調簡直會要了很多人的老命。如果女性朋友長時間待在空調房裡辦公的話，那就會得空調病，女性的肩膀、背部、腰部及關節都會受到寒性的入侵，女人本屬陰，寒氣也更容易侵入女性柔弱的身體當中，而子宮是受到寒性第一陣地，最終形成宮寒。在這裡提示各位女性朋友，開著空調午睡的時候，最後披著空調被，這樣對寒氣有一定的抵抗能力。

2、疲勞過度

隨著社會發展的進度，在這個社會上想要 過得更好，就必須花費比平常人更多的努力，這就造成了很多女性朋友經常熬夜加班加點工作，這樣容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，而且還容易染上婦科疾病，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此入宮，形成宮寒。

3、不正確的減肥方式

現在女性特別愛漂亮，為了擁有婀娜多姿的身材，崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。體重快速下降以後，也容易出現宮寒得癥狀。

4、流產

流產之所以不受女性朋友的重視，是因為很多人不知道流產對身體帶來的嚴重傷害。

流產需要消耗女性大量的能量物質，流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，或者中斷這種內在的環境，就會陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。在這裡溫馨提示各位女性朋友，做羞羞事情的時候一定要採取安全措施，即使不小心中獎了，流產後一定要補充營養，將身體調養好，否則疾病的種子就會在你的身體中生根發芽。

5、外寒入侵

現在所有的寒性體質大多由後天因素造成，比如居住環境陰濕寒冷或者是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。

比如：很多漂亮的mm喜歡穿一些露臍裝，超短裙，有的女性朋友還喜歡在大冬天的漏出腳裸。中醫講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進涼的甚至冰鎮的東西，不但胃受不了，還會讓處於身體下部的胞宮也受寒涼。比如現在有很多的小女生不管夏天還是冬天都很喜歡吃一些冰淇淋，冰凍飲料等等。

6、先天體質虛弱

人的體質分為先天和後天，先天陽虛體質或者氣虛體質，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現在生殖系統則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。

也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的體質基因上先天已經偏向寒性體質。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀。所以，在後天的情況下，我們更應該養成良好的生活習慣，讓自己不被寒氣所侵入，不是嗎？

知道宮寒是什麼原因導致發生的，那麼現在是時候講講該如何調理的。雖然宮寒並不是很嚴重，但也有人因為宮寒..每次來月經都痛得要命，試試這幾種暖宮食材吧!雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經、生育什麼的，完全都不用擔心不舒服~

薏仁紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：

1)準備好薏米、紅豆、蓮子

2)三種食材洗凈

3)加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘

4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可

當歸羊肉生薑湯

食材：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量

做法：

1)準備所需材料。

2)將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片。

3)羊肉分別放入燉盅內。

4)加入生薑和當歸片。

5)再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。

6)然後加上蓋子，坐電燉盅內。

7)燉兩小時即可。

8)燉好後取出加入少許鹽調味。(也可不放)

9)把它拌勻即可食用。

益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法：

1)準備食材

2)大棗洗凈泡10分鐘，清洗乾淨

3)鍋內放水，加入益母草

4)放入大棗

5)煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

6)煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次

7)過濾好的湯汁和大棗燒開

8)打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：

1)備好紅豆100克。

2)將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。

3)啟動電高壓鍋相應檔位。

4)解壓後，開蓋加糖。

5)攪拌均勻。

6)盛到碗中享用。

杞米豆漿

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：

1)準備所需材料，黃豆提前泡軟。

2)將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。

3)小米洗凈加入豆漿機內。

4)加入枸杞。

5)再添加適量的清水。

6)啟動豆漿機的豆漿功能。

7)將打好的豆漿倒出濾渣。

8)最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

紅糖黑棗薑茶

食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：

1)姜切片，黑棗沖冼

2)準備紅糖

3)鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘;

4)放入適合自己甜味的紅糖攪均。

桂圓紅棗養血茶

食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量

做法：

1)準備所需材料。

2)將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。

3)將紅棗、桂圓放入壺內。

4)加入開水。

5)然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。

6)泡至出味即可飲用。

黃芪紅棗枸杞茶

食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

做法：

1)準備食材

2)泡泡洗凈

3)砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞

4)大火燒開

5)轉小火熬煮1小時即可

6)用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用

醋泡黑豆

食材：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

做法：

1)黑豆先挑選出不好的顆粒。

2)清洗乾淨。

3)炒鍋燒熱，放入黑豆。

4)小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。

5)炒好的黑豆盛出，晾涼。

6)把晾涼的黑豆放入杯中。

7)倒入陳醋。

8)用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。

9)取出浸泡好的黑豆。

10)放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用

吃了這些，就能有暖宮的效果哦，通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮，起到抗炎修復、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用於人流後的子宮損傷、婦科炎症、宮寒不孕等病症。 暖宮是為女性受傷受寒的子宮進行修復的一種保養方法。

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祝您身體健康，萬事順心！

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