每天30分鐘基本功訓練，比你打一個月野球都管用！你信不信

所有的運球組合的動作 都是要從基本功開始。打個比方：你以為簡簡單單的胯下和背後運球非常簡單，但是你連續 運2分鐘可以做到0失誤嗎？ 你肯定不行 要不然也不會點進來看我的文章..... 好了 接下來教學 希望老鐵們 會喜歡

接下來 我借鑒KP一些運球基本功給大家做個示範 KP是一位美國著名的籃球訓練師，以犀利流暢的運球動作聞名。

一共5個動作 一個動作5分鐘 一共25分鐘。

初學者可以將時間稍微縮短 1到2分鐘！

一、單手點球繞圈

運球的高度越低越好，次數越多越好，繞圈的時候眼睛還是要直視前方。

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二、原地運球+兩次換手運球+漂浮動作

這個訓練可以幫助你在比賽的時候更自在的球場上移動。

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三、Crossover x2+跨下運球x2+背後運球x2

這個訓練同時訓練你的三大變向動作，做跨下運球的時候腳要動起來，在比賽的時候做起來才有動感、對防守者產生威脅。 這個訓練的重點不是速度，而是把球運好運穩。

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四、行徑中八字運球﹝半圈﹞

這個訓練強化你指尖的控球能力， 在比賽中掉球的時候才能及時調整回來。

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五、好最後一個 節奏跨下運球 注意運球的節奏是慢—慢—慢—快—快—快

這個訓練同時訓練你的：跨下運球、行徑間的控球、變速的能力、變速時不失控，仍能把球掌握好。

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好了.......小編就發目前就這5種 基本功訓練。 每天堅持25分鐘 還是那句話 勤能補拙 加油哥們

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