不吃晚飯能減肥？想的美，不吃晚飯可能只有這一個好處！

那就是……

省錢！

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因為一頓不吃都會減輕體重，倒不是說減下脂肪，而是減下身體里的水分，還很容易反彈。長期不吃晚飯不僅不能減肥，更加傷身體，會破壞腸胃功能，影響內分泌。

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◆◆◆

不吃晚餐對身體的傷害

01

容易低血糖

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僅僅是想餓一頓晚飯，卻沒想到會讓自己感到頭暈噁心、心慌心悸、出冷汗、嘴發白……這些都是低血糖的癥狀，嚴重的人還會導致精神不集中、易怒，甚至是死亡！

02

降低抵抗力

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錯誤的「過午不食」，不會讓你越來越苗條，還會讓你的身體器官得不到良好的營養供給，最終導致營養不良，抵抗力下降。

03

影響夜間睡眠

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本來就餓得難受，還怎麼能舒舒服服睡個好覺，即便是睡著了，夜半也會因為肚子餓的咕咕叫再醒過來，整體睡眠質量難以提升。

04

傷害你的腸胃

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肚子里沒有東西消化，胃酸無用武之地就會去傷害你的胃粘膜，如此「鍥而不捨」的後果就是——提高胃潰瘍、胃炎的發病幾率。

05

影響日間生活

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這就像是一個蝴蝶效應，晚上餓肚子睡不好，白天沒精神工作，被領導批評、被家人嘮叨，進而心情抑鬱，整個人都很down……

06

更容易發胖

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說的就是那些意志力薄弱的人，明明想通過餓肚子減肥，沒想到晚上餓得受不了，只能來頓夜宵一解千愁，不胖你胖誰？

07

大腦細胞不可逆的死亡

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不吃晚飯會低血糖，大腦細胞需要人體葡萄糖進行合成，養分不夠無法合成，這種狀態持續6小時以上就會造成大腦細胞不可逆的死亡。

08

落差大誘發疾病

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晚上低血糖狀態時，人體的生命活動主要依靠肝臟儲備的能量，這就增加了肝臟等內髒的負擔。若不吃晚飯，第二天早上吃早餐導致血糖早晚落差很大，易引發疾病。

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