初夏肝火旺盛，濕、熱、燥並重，這些辦法有效快速幫你「滅火」

俗話說，一年之計在於春，春天是陽氣生髮的季節，春主木，應肝臟，主升發、疏泄，其應在脅，開竅於目。

陽春三月，春季補五臟應以「養肝」為先，肝臟是生命之源，呵護好肝臟能帶來一年的健康，倘若不注重肝臟的調護，情志不暢，則容易在生機盎然的春季引發「肝火」。

肝火旺盛有哪些癥狀

生活中肝火旺盛多見脅痛口苦吞酸，頭痛頭脹，眩暈，失眠，脈弦數等。肝在竅為目，肝熱可見目赤腫痛，肝火上炎可致二目昏蒙，視物不清;

肝在志為怒，肝火旺盛則易於激動，情緒失控，易於發怒;肝在液為淚，肝火旺盛時可見迎風流淚。

飲食不節，過食肥甘厚膩，損傷脾胃，濕熱內生，郁於肝膽，肝膽失於疏泄，肝火蘊積上升而致肝火旺盛。

三大徵兆表示你肝火旺了：

1：月經失常

這是因肝火旺而導致婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

2：人體上部有熱

或上沖性特點，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、目赤腫痛、眼部分泌物增加、人體悶熱、舌苔增厚等。

3：失眠

這多是因思慮過量、惱怒損肝等引起；是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過量等導致。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，有時候，明明把生物鐘調解好了，到點也犯困了，但明明很困，就是難以入眠，緊接著就是焦慮，一直睡不著，腦子常處於緊張狀態放鬆不了。很多事情想，半夜即使睡著了，也很容易驚醒，一晚會醒好幾次，夢也變多，很難受。

肝火過旺，容易讓人心情煩燥愛生氣、口舌生瘡易得病。肝火旺是中醫的說法，那麼，什麼原因會導致肝火旺盛?

1、飲食辛辣、藥物刺激

平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢,肝臟是人體的「解毒工廠」，負責幾乎所有進入人體的食物和藥物的解毒工作。帶著「三分毒」的藥品更容易直接傷害肝臟，肝臟受損，疏泄失職而致肝火旺盛。

2、心情抑鬱

情緒抑鬱或者暴怒傷肝，或憂思低沉，都可導致肝失調達，疏泄不利，氣機阻滯，火氣內生從而致肝火旺盛。生悶氣等都會引起肝火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。

3、疾病影響

久病耗傷，勞欲過度，使精血虧虛，血不養肝，肝陰不足，肝臟受損，肝功能失職，從而導致肝火內旺。

4、睡眠不好

睡眠不足最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

5、生活不規律

肝火旺盛，主要表現為身體悶熱、口乾舌燥、眼乾、舌苔厚、口臭等，肝火旺盛的人日常要注意降火，那麼，肝火旺盛該怎麼調理呢？

1、桑葉

新鮮脆嫩的桑葉既能清涼解毒又能補充體內的元素,具有散風除熱、清肝明目的功效。此外,由於粗纖維多,能清熱解毒、潤腸通便、有效地緩解體內毒素堆積現象。

2、決明子

決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對於肝火大的人,是個降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無色。現代藥理研究認為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

3、苦菜

其中尤以紫花苦菜對人體保健最為有利。苦菜性微寒，味辛、苦，能夠涼血、清熱、解毒，保肝利膽，對膽囊炎、腸胃炎以及肝炎都有著良好的治療功效。苦菜常見，且做法也簡單，因此人們可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最簡單的方法便是將苦菜洗凈搗汁，加入適量白糖後即可飲用，而加入紅糖後，其效果更加，不但清熱，更能美容護膚，不失為一個簡單而有效的方法。

4、牛奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒，去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰，解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

5、養成良好的生活習慣

肝火旺盛的時候，每天要保持充足的睡眠。同時要在生活中多加運動，不吃辛辣刺激的時候以及不吃較冷的食物，而保持一個愉快的心情也是非常重要的。

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