如何預防癌症？做到這「三不」

癌症號稱死亡之症，可以這麼說，癌症到現在為止還是一個人類無法攻克的難題。人一旦得了癌症，可以說是被判了「死緩」，所以在癌症這個病症上，預防是很重要的。為了抵抗癌症，遠離癌症，人類為自己研發出了很多的抵抗癌症的方法與各種防癌的食品。其實，遠離癌症的方法很簡單，只要做到以下「三不」就可以。

一「不」、不亂吃：看這個「癌」字，是不是裡面特別多的口字，用字面解釋就是，吃了一座山，就得了癌症。所以病從口入，有一些人為了追求食品更加美味，要放入一些對人體有害的物質，以及一些不健康的加工方法。像很多的經過高溫油炸的食品，裡面就含有很高的致癌物質，高溫煎炸過程可產生大量有致癌作用的多環芳烴等物質。還有一些經過腌制而成的食品也要少食用，因為這些食品裡面也含有大量的致癌物質——亞硝酸鹽。長期食用會導致人體內的正常細胞發生變異，變成癌細胞，從而增加患癌的風險。男性朋友不抽煙，不喝酒，也是可以減少患肺癌和肝癌的風險的。所以說，不亂吃不健康的食品，可以有效的抵抗癌症。

二「不」、不熬夜：經常熬夜會使人體的免疫力下降，熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。現代醫學也認為，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的「黃金7小時」。所以請大家不要再以工作忙或者是玩來做為晚睡的理由，沒有好的身體，賺再多的錢也是沒有用的。

三「不」、不生氣：都說人體在生氣的時候產生的毒素可以殺死一頭牛，所以如果經常生氣的話可想而知對人體的危害是非常大的。研究表明，經常保持愉快的心情是預防癌症的重要因素，平穩的情緒對身體的健康是很重要的。嚴重的精神創傷，精神過度緊張和情緒過度抑鬱，都可能是腫瘤的活化劑。所以，為了身體著想，不論是碰到什麼事情都不可以生氣，氣則傷身。保護平穩愉快的心情是抵抗癌症最有效的方法之一。

癌症雖然可怕，但是還是可控的，只要養成良好的飲食習慣和規律的作息時間，就可以把患癌的風險降到最低。只要做到以上三點，則可以很好的抵抗癌症。

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