長期睡眠不足將使壽命縮短 1 成

與睡眠先關的研究數量不在少數，我們都知道睡眠不足會嚴重危害身體健康，會使人更容易得抑鬱症、肥胖症，並且壓力增加、易注意力不集中、易衝動。但經常熬夜究竟對人的壽命有多大程度的影響呢？據美國《時尚》雜誌報道，英國南部薩里大學及美國西北大學聯合進行了一項睡眠不足對身體健康所產生的影響的調查。該調查首次揭示了，經常熬夜會減少 10% 的壽命。

英美研究人員此次聯合研究歷時 6 年，於 2010 年結束，主要是研究壽命縮短與睡眠不足的關係。通過本次研究，研究人員首次成功利用百分比來計算熬夜的人壽命縮短的情況。該項研究過去 6 年半之後，1 萬名受試者已去世。在分析過年齡、性別、健康問題及睡眠習慣等因素之後，研究人員發現，經常熬夜的人與其他受試者相比壽命會縮短 10%。

該研究項目的主要負責人、美國西北大學神經學教授克里斯滕?克努森 (Kristen Knutson) 稱，他們認為熬夜導致壽命縮短的部分原因是，經常熬夜的人生物鐘與他們所處的環境並不協調。

實際上，對於經常熬夜的人來說，早晨上班起床是非常困難的一件事情。他們的身體並沒有得到足夠的休息，長此以往，會使患糖尿病、心理及神經疾病的風險增加。克努森教授指出，經常熬夜的人必須要對風險加以重視。他還強調，如果睡眠不足並且存在飲食過於油膩或缺少體育鍛煉等不良習慣，這些風險會加倍。

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