怎麼吃都不胖？小心是身體出了問題！

每天跟體重的拉鋸戰，幾乎成了很多姑娘的日常。而事實上是， 「怎麼吃也不胖」可能也並不是什麼好事。

從健康的角度出發，「怎麼吃也不胖」排除基因遺傳因素外，很有可能是身體機能出現了問題，應該引起大家的注意。

為什麼有人怎麼吃也不胖？

這種「怎麼吃也不胖」的癥狀中醫稱為「消谷善飢」，主要是由胃火旺盛引起的，根源是陰虛體質。

陰虛體質主要表現為五心（手心、腳心、胸口）煩熱，盜汗，睡眠質量差，嚴重影響工作效率；口乾舌燥、煩躁不安，情緒難以自控；長期發展導致皮膚暗淡、長斑、皺紋等容顏早衰表現，甚至可能引起糖尿病等較嚴重的健康問題。

「消谷善飢」是糖尿病、甲狀腺功能亢進等健康問題的常見癥狀，所以長期處於「消谷善飢」癥狀下的朋友們，在慶幸自己「吃不胖」的同時，更應該提高警惕，定期體檢，儘早干預。

如何調理「消谷善飢」？

1、降胃火

「消谷善飢」，主要是由胃火旺盛引起的，因此調理的關鍵是把胃火降下來，可以多吃百合、銀耳、麥冬、沙參、玉竹等養胃滋陰的食物。

2、健脾

為了促進消化吸收，在降胃火的基礎上，還應該注意補脾。中醫認為，人之所以消瘦多因脾胃功能低下、氣血不足所致。

脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁；反之則身體消瘦、肢體乏力。常食山藥、茯苓、芡實等食材，有健脾養胃的功效。

調理脾胃推薦四神湯

四神湯是中醫著名的健脾食療方，其中「四神」是指山藥、蓮子、芡實和茯苓這四位「神仙」。

山藥可以健脾胃，茯苓含有蛋白質、葡萄糖、茯苓酸等成分，有利於營養特質的消化吸收，有利水滲濕、益脾和胃的功效。芡實含豐富的碳水化合物，而脂肪含量很低，因而很容易被人體吸收。蓮子可養心神、益腎氣、健脾胃、澀大腸，對胃虛不欲飲食有療效。

這幾樣材料彙集在一起製成的湯水具有健脾潤燥、補益脾陰、厚實腸胃等諸多益處，再搭配豬肚，效果更佳。

做法：

1.取白茯苓10克、山藥20克、蓮子10克、芡實10克和豬肚一個；

2.豬肚洗凈，煮一鍋水，加入3片姜和半碗米酒，沸騰後放入豬肚，煮幾分鐘至豬肚變硬，撈起冷卻後切好備用；

3.煮沸清水，放入豬肚、上述藥材，適量的姜、蔥和半碗米酒，武火煮20分鐘，轉小火煲兩個小時，加入鹽調味即可食用。

這個湯營養豐富，分量足，適合全家人一起食用，每周喝2~5次，堅持兩個月，有助於健脾潤燥。

提醒：過度骨感不健康

現在很多女孩子都在節食減肥，甚至努力追求「骨感美」，這種不正確的減肥方式容易導致女性出現月經失調。

不僅如此，缺少皮下脂肪對女性的影響還體現在：身體對溫度的調節能力很差，夏天怕熱、冬天怕冷，因而很容易感冒。擁有一個纖穠合度的身材，才是健康人生的體現。

小固有話說：

美麗不需要逞強，漂亮也無需他人定義。健康自信的你，最逍遙自在、迷人可愛。

(本文部分圖片來源於網路，侵刪。)

* 本文為養生固本 健康人生原創，未經允許不得轉載。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！