久坐被列為十大致病的原因之一，久坐會給身體帶來什麼變化？

坐著就是休息了嗎？也不盡然。你每天坐著的時間有沒有超過六個小時？尤其是每天需要坐在電腦前辦公的人們。上班八小時坐著，吃飯坐著，聊天坐著，累了一天回家不想動，還是坐著。不知不覺中，你已經成為久坐中的一族。是不是會經常感覺到腰酸背痛，頸部僵硬酸疼，全身疲乏呢？孰不知久坐也等於慢性自殺，世界衛生組織早已將久坐列為十大致病元兇之一。久坐會帶給身體哪些變化？

一、肥胖

久坐不動首先就是使人肥胖。尤其是肚子大、屁股大。大不等於翹，是扁扁的寬寬的磨盤似的臀部。

二、痔瘡、便秘

久坐不運動，會引發消化不良，形成痔瘡和便秘。

三、頸椎腰椎病

久坐會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬。加重頸椎和腰椎疾病。

四、大腦供血不足

久坐會使大腦供血不足，當人站起時，容易引起頭暈、眼花、耳鳴等問題。

五、脊椎變形、骨質增生

長時間坐著，全身重量壓在脊椎骨，肩頸常常保持一個姿勢，容易使頸椎僵硬。嚴重的情況下會導致脊椎變形、駝背和骨質增生。

六、傷腎

久坐壓迫膀胱經，造成氣血運行不暢，容易淤堵。腎經和膀胱經互為表裡，相互依存。容易引發腎功能異常。久坐傷腎就是這個道理。

七、對女性的危害

久坐會引起血液循環不暢，使卵巢缺氧，引起卵巢早衰，更年期提前。

首先久坐要保持正確的坐姿，腰背要挺直。如果長時間的坐姿不正確，會導致尾骨疼痛。經常坐著工作的人們，在連續工作一個小時以上，就應該停下手中的工作，稍微活動一下身體，做一些伸展、轉頭、轉體的動作。緩解肌肉緊繃，防止肌肉僵硬。坐著的時候可以在椅子上放置一個小靠墊，托起腰部，這樣可以使腰部肌肉不會太勞累。下班以後最好進行半小時的運動，快走、慢跑是最簡單可以完成的方式。游泳更是可以使全身運動的好方式。盡量遠離久坐一族，讓我們的身體健康起來。

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