三中白色蔬菜，好吃好養護身體，尤其適合小寶貝們吃哦！

1、蓮藕

說起蓮藕的話，大家都知道，這是一種很舒服的蔬菜，大家在生活中也都吃到過，醫學研究表明，藕富含維生素C、氧化酶和多酚類物質，可增強人體免疫力，延緩器官衰老。含有鐵、鈣等微量元素，有利於生血益神。尤其適合小孩子的成長發育，大家千萬不要輕易錯過這種情況哦！是非常爽的一種情況！

2、白蘿蔔

說起白蘿蔔，這可是一種很好吃的東西，即可以生吃，生吃脆甜中捎帶一點辣味，燉湯又有很濃郁的香味，大家都知道，蘿蔔是秋冬季節少不了的蔬菜之一。醫學研究表明，它可增強機體免疫力，抑菌消炎，促進胃腸的消化功能。非常適合正在發育期的小寶貝們，進補身體首選蘿蔔，實在是太好的東西了！

3、山藥

說起山藥大家都很熟悉，是一種很神奇的食物，人們一直在吃這種東西，中醫認為，山藥益腎氣、健脾胃，是名副其實的食中之葯，也是煲湯必備的一寶。特別養胃滋補。尤其是營養價值較高的鐵棍山藥，是對於身體內臟，尤其是腎臟，有著人很好的滋補作用的一種食物哦！

大家千萬不要輕易錯過哦！

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