一天刷一次牙好還是兩次？

最好早晨起來時刷一次，晚上睡覺前刷一次。當然，如果中午的時候吃了很甜很黏或是容易留下口腔殘渣的食物，最好也刷一次。

口水即是由口腔周圍的唾液腺所分泌的唾液，它具有潤滑口腔粘膜、溶解食物和便於吞咽的作用，其中還含有澱粉酶和溶菌酶，能幫助消化和具有殺菌作用。

而晚上睡覺這8個小時左右的時間裡，我們的唾液分泌減少，殺菌作用減弱，且整個口腔處在較為封閉的環境（缺氧環境）中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物殘渣存留口中所需要的酵解時間是6~8個小時，剛好也和晚上睡覺的時間相吻合，這簡直是細菌繁殖的「溫床」。

受以上原因影響，如果晚上睡覺前不刷牙，沒有把食物殘渣和細菌儘力清除，有害細菌的數量就會大大增多，會使牙齒遭受腐蝕，久而久之，就可能引發齲病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！