枸杞泡茶改善腎虛，你真的吃對了嗎？

枸杞是在我們生活中常見的食物，是的枸杞本身是被歸納為藥品的，但生活中大部分人都是當成食物在吃，有泡茶的，泡酒的，燉湯的。雖然我們對枸杞並不陌生，但對於枸杞的用處並不是每個人都知道。

枸杞的主要作用是補腎，如果腎虛的話，導致的後果是感覺身體疲勞、乏力、腰酸腿痛、甚至頭暈目眩。枸杞的吃法是泡水，用溫水泡一陣子，將營養都濾到水裡面，枸杞能夠補氣益精，養肝明目、補血安神等等，其主要的作用是固精養腎。

枸杞有一種甜味，但也有藥味，最適合使用的季節是冬季，另外對於不同體質的人來說，吃枸杞的方法時不同的，並不是就像茶葉一樣，想怎麼吃就怎麼吃，枸杞是一味中藥，是葯三分毒，當然不能肆意亂吃。

食用枸杞的程序為取20-30克枸杞，用開水沖泡，用蓋子蓋好，將枸杞中的營養慢慢燜出來，10-20分鐘後，就可以喝水了，另外，枸杞本身也是要吃的，枸杞不像茶葉，喝了水就算了，枸杞可在泡水喝兩三次後，將枸杞直接吃下去，這時的枸杞營養物質最容易被吸收。

對於枸杞每天服用還是要控制劑量，同時也可以直接嚼服，但劑量要減少一半以上，也就是每天10克左右就可以，枸杞子屬於熱性，過量食用會讓眼目紅漲，乾澀，同時還容易上火、流鼻血，其次，枸杞子泡水喝的功效其實不如生吃效果好，泡水喝時會讓營養成分流失，所以還是生吃比較好。

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