每天做十分鐘平板支撐的好處，你知道嗎

平板支撐

一.核心力量

鍛煉平板支撐可以增強我們的腰腹部核心力量，讓我們擁有平坦的小腹，遠離腰背疼痛和啤酒肚。

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二.提高運動能力

我們的核心力量強大了，很多高難度的動作做起來都是輕而易舉的。

平板支撐

三.平衡力如果我們做一些平板支撐的進階版，比如說抬起右胳膊和左腿，用左胳膊和右腿來支撐身體，就可以鍛煉我們的平衡能力。

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四.提升氣質

堅持每天鍛煉十分鐘平板支撐，可以提高一個人的氣質，防止駝背，改善腰疼。

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五.調整心情

鍛煉平板支撐會讓我們心情舒暢，每天都會用最好的狀態去去享受生活。

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