肌友問答增肌為什麼需要蛋白質？

首先說，蛋白質可以構成和修復組織。人體的頭髮，指甲，骨骼都是由蛋白質構成的。那肌肉呢！當然也是有肌肉構成的，構成人體肌肉的蛋白質是肌球蛋白，肌動蛋白等等。那你在訓練時，使用人體肌肉不適應的重量，造成肌肉良性損傷發言，要修復肌肉，就要補充蛋白質。

再有呢，蛋白質還有其他生理功能，比如說，構成激素，生長肌肉就是由蛋白質構成的，生長激素可以幫助蛋白質合成。另外，人體的抗體就是由蛋白質構成的，如果攝入蛋白質低，人體的抗體合成降低，免疫力低下，在有高強度訓練的情況下，容易生病。

最後呢，蛋白質還可以提供能量。

所以呢，增肌的需要補充足量的蛋白質。

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