經常吃銀耳，真會帶給身體這5個驚喜變化嗎？簡單方便，不妨一試

銀耳又稱為雪耳，白木耳，它營養豐富，有著「菌中之冠」的美稱，並且銀耳中含有豐富的蛋白質，氨基酸，鈣，鐵，磷，鉀等營養物質。而且，在日常生活中，銀耳不僅可以做湯，也可以做菜，營養豐富，味道鮮美，受到很多人的喜愛。但是長期吃銀耳到底有什麼好處呢？很多人都不清楚，下面我們就來介紹一下。

經常吃銀耳，真會帶給身體這5個驚喜變化嗎？簡單方便，不妨一試

1.增強免疫力

銀耳中含有豐富的銀耳多糖，這種物質能夠有效的提高人體的免疫力。今天多吃些銀耳，對於一些疾病也有控制作用，還可以活躍淋巴細胞，增加骨髓的造血功能。所以對於免疫力差，想提高免疫力的人群來說，可以每天食用一些銀耳，長期堅持下去就會有一點的幫助。

2.潤膚祛斑

銀耳中含有豐富的植物性膠質，如果長期食用一些銀耳，能夠達到潤膚祛斑的功效，長期使用可以增加皮膚的彈性，也可以使皮膚變得更加光滑細嫩，此外還能夠達到祛斑的功效，他其實我也可以增加人體的新陳代謝，人體新陳代謝快，毒素就會排出體外，這樣對皮膚也有一定的好處。

3.提升肝臟能力

肝臟是人體的重要器官，是人體的排毒車，如果肝功能下降，就會導致體內毒素，無法排除，可能就會導致身體和肝臟功能都會下降。然而銀耳就是很好的一種護肝食品，多吃一些銀耳，能夠有利於保護肝臟，還能夠提升肝臟的排毒解毒能力。

4.健胃養胃

銀耳是一種非常好的一種養生物品，它含有的熱量低，而且能夠達到，潤燥清腸，健胃養胃的功效。所以對於平時胃不好的人，可以每天食用一些銀耳。

5.減肥

銀耳本身含有的熱量較低，銀耳中含有的豐富營養，也能夠達到人體的需求，並且含有豐富的膳食纖維，這種物質可以增加腸胃的蠕動，還可以減少脂肪的吸收，所以起到減肥的功效。

雖然銀耳的功效好，但是在吃之前一定要注意用冷水泡開，泡開之後用溫水再泡半個小時，把沒有泡開的地方去掉，還要注意就是變質的銀耳，隔夜的銀耳，新鮮的銀耳最好不要吃，挑選銀耳的時候也注意挑一些，顏色暗黃的，不要挑顏色過白的。你還知道哪些關於銀耳的小常識呢？歡迎在這裡分享一下。

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