這4個日常瘦腿小方法，從此告別「蘿蔔腿」！

腿部是人體比較容易堆積脂肪的部位，日常生活中的久坐，缺乏運動，都會造成腿部血液循環的進一步不足，這是腿部脂肪堆積的主要原因。

擁有優美的雙腿也是我們減肥計劃的一部分，體型的好壞，雙腿也是一個非常重要的標誌之一。今天小艾教大家幾種簡單又能快速瘦腿的方法，快快行動起來吧！這4個日常瘦腿小方法，從此告別「蘿蔔腿」！

一、站立扭腰

站立扭腰減肥方法，很簡單實用，任何時間地點都可以做。和肚皮舞的扭腰動作比較像，腰部要用力，不要用腿部和背部的力量。扭的時候左右交替扭100下，每天都堅持扭，這樣慢慢累積下來就能起到很好的瘦腰效果。

二、拍打大腿部位

對於經常坐著上班的小姐姐們來說大腿很難會運動，所以想瘦大腿就要讓它運動起來，一有空就拍打大腿上的肥肉，讓肌肉和肥肉都受到震動，從而達到減肥效果。

三、熱毛巾敷大腿

眾所周知，身材接觸熱水會加快我們血液流動的速度。讓大腿加速血液流動更有利於瘦身，用熱毛巾迅速蓋在大腿上，毛巾涼後，拿下。在大腿還有餘熱的時候，按摩腿部，輕柔的推拿，敲打來刺激我們的肥肉部位。

四、游泳

游泳之所以能減肥，是因為人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，身體就能感受到強大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉。 身上多餘的脂肪，也會悄悄的「溶解在水中」。

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