蔬菜要吃它，增強人體抗病能力、防治便秘，吃出健康滿分！

其實烏塌菜營養豐富，對人身體有很多的好處，能夠幫助人體補充日常所需的維生素和營養素。

烏塌菜的功效

烏塌菜中的膳食纖維，對防治便秘有很好的作用。

常吃烏塌菜還可以增強人體抗病能力，澤膚健美。

三鮮塌棵菜

材料：烏塌菜，塌菜，烏菜，冬（春）筍，鮮香菇，胡蘿蔔，油，鹽

做法

1.塌棵菜掰開洗凈。

2.冬筍、香菇切片三樣炒在一起。

3.怕筍會澀的話就先用開水略焯一下，胡蘿蔔只是點綴而已，就可以了。

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