經常吃這四種水果，三高慢慢的離你而去。一起來看一下

隨著生活水平的提高，現在不會有吃不飽穿不暖的現象，但是現在越來越多的人患有三高。血壓高，血糖高, 血脂高。飲食營養均衡是很重要的。下面我們介紹四種水果可以幫我們調節三高，越來越健康。

1、蘋果

蘋果是我們常吃的一年四季都有的水果。而且品種很多營養豐富老少皆宜。蘋果可以生津止渴, 潤肺健脾解酒養心等。蘋果里含有17種氨基酸，人體所必需氨基酸他都含有。有豐富的番茄素，各種維生素等。多吃蘋果還可以幫助我們降低血壓，膽固醇，使我們的血糖保持穩定，平衡胰島素。蘋果還可以幫助減肥，消毒殺菌等。所以，每天要吃一個蘋果，可以使我們的身體越來越健康。

2、山楂

山楂的口感偏酸, 所有人都知道山楂可以幫助腸胃消化。山楂裡面含有胡蘿蔔素，礦物質，維生素，碳水化合物等。山楂能防治心腦血管疾病，，活血化瘀，抗自由基，提高免疫力，抗衰老，化痰止咳，治療腹痛胃痛等。山楂含有黃銅有擴張血管和降低膽固醇及甘油三脂的功效。所以常吃山楂可以降三高，並且對腸胃消化功能都有很大的好處。

3、獼猴桃

獼猴桃口感酸甜，是人們喜歡的水果之一。獼猴桃里，富含了豐富的維生素c，可以抗氧化，能去除吃垃圾食品里的毒素。獼猴桃含有一種血清的成分，可以幫助情緒不穩定的人恢復平靜情緒。獼猴桃里含有豐富的膳食纖維可以幫助消化，清除體內的垃圾。常吃獼猴桃，有效的控制三高。獼猴桃可以調節身體分泌胰島素。可以把獼猴桃打成汁，飲用效果特別明顯保護腸胃助消化。

4、西紅柿

西紅柿可以當做蔬菜和雞蛋搭配炒著吃，也可以當水果來吃。西紅柿里含有豐富的胡蘿蔔素和番茄素以及多種維生素和鈣物質。西紅柿的功效抗氧化，抗衰老，生津止渴，清熱解毒，健胃消食等。西紅柿可以抗自由基。它裡面含有的番茄紅素有抗氧化的作用。可以治療心腦血管疾病等，把沉澱在血管壁的物質分解掉。

常吃這幾種食物，可以調節三高預防三高，營養豐富經常食用身體越來越健康。

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