男士福音：這5件事堅持做，腎會一天一天變好，最後一個最實用

1、喝水養腎，要說最為有效的一種養腎辦法就是喝水，畢竟水是生命之源，如果水源不足會影響到血液內代謝產物的滯留，會加重腎臟的工作負擔，因此定期飲水可以減輕腎臟負荷，有助養腎。

2、睡眠養腎，充足的睡眠可以保氣血，對腎精的保養起著至關重要的作用，有研究發現，很多腎功能衰竭患者都存在過度熬夜、睡眠不足的情況，因此一定要養成良好的作息習慣，早睡早起，這對於養護腎精有極大好處

3、節制性事，性事如果過度的話會傷精，因此不可貪圖一時的快感，要注意節制，這樣對於養身護腎會起到很大幫助。

4、警惕藥物，不管是中藥還是西藥都會對健康造成傷害，畢竟是葯三分毒，更加有些藥物在服用之後會對腎臟造成傷害，因此在用藥的時候一定要注意，要提高警惕，在服藥之前仔細閱讀說明書，如果長期服用一些藥物的話，還需要諮詢醫生建議。

5、運動養腎，生命在於運動，因此運動養腎也是生活中很多人推崇的，想要養生可以多進行一些柔和的運動，慢跑以及太極都是首選。

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