從148斤到106斤的經歷，不吃減肥藥不節食，減肥秘訣就這6個字！

我叫小華，今年34歲，是名護士

把我從148斤瘦到現在106斤的這份勵志分享給大家。

希望對胖寶寶有幫助！

148斤的時候

女子本弱，為母則剛。

兩百八十天的期盼，一輩子付出。

世間所有的愛在母愛面前似乎都黯然失色。

那些孕期各種的不適，那些不為人知的辛酸，那些產後默默承受的改變…

也許只有生過孩子才能體會什麼是大媽和少女之間的區別——腰圍。

125斤的時候

我不知道有多少產後的媽媽像我一樣，從孕前的108斤胖到168斤

這樣的巨變會不會像我一樣變得極度自卑和鬱鬱寡歡

也不知道多少媽媽跟我一樣承受著商場專櫃服務員不太友好的目光和「這件衣服沒有你的號」這樣冷淡而果斷的語氣。

我們熬過了懷胎十月的辛苦，熬過了分娩的痛楚和苦難，卻無法接受世俗的偏見。

很多的不如意大都是因為身材帶出來的歧視。

我想快速擺脫這些胖得不省人事的歲月。

因為每個媽媽都是偉大的，值得擁有這世界上最優雅的美麗

110斤的時候

我半年從148斤瘦到現在106斤簡單概括就6個字：管住嘴，邁開腿

管住嘴是關鍵，我在不運動的情況下控制飲食2個月就減了20斤

減少攝入量加大消耗量體重才會減輕

下面是我的早餐加杯牛奶

我減肥期間戒掉了所有零食，以前重口味改為清淡口味

多喝水可以加速體內新陳代謝，消耗能量

我的午餐以素食為主

運動方面受時間限制，要帶小孩要做飯，時間比較零碎

只能在放在晚飯後，每天跳一節鄭多燕小紅帽，拉伸10分鐘

有時累了不想跳就靠牆蹲幾次或者平板支撐

106斤的時候，我的原則就是能多動就多動，能少吃就少吃！

瘦下來連看世界的目光都清晰了。

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