孩子出現這4個跡象時，可能要停止長高了！真正留意到的家長不多

媽媽們聚在一起經常會對比自家孩子的身高，比別的小朋友矮太多的話真是挺令人著急的。但是媽媽也不用擔心太早，因為每個小孩生長的階段性不同，說不定突然在某一個時期孩子的身高就暴長了。但是，當孩子出現這些跡象時，孩子可能就是要停止長高了！你留意到了嗎？

生長速度下降

孩子每個階段的生長速度都是不相同的，一直到青春期，身高都是在持續增長的。而且孩子身高的增長是一條向上的斜線，當增長慢慢平緩的時候，那就是出現停止長高的跡象了。所以，作為家長應該密切關注孩子的身高增長，可以定期記錄孩子的身高並畫出曲線圖來跟蹤孩子的增長情況。

孩子出現發育跡象了

很多家長認為，孩子進入青春期是要開始長個子了，要多補充營養，其實青春期是孩子長高的「終點衝刺」，這個時期的男孩女孩都會出現身高突增，可能持續1至3年左右，之後生長速度就會漸漸緩慢，慢慢就停止增長了。

身體的肌肉越來越結實

當孩子身體開始長肉，肚子、手臂、腿部的肉越來越多的時候，就是說明快停止長高了，這也就是人們常說的豎著不長光橫著長了。同時，快停止增長的時候，身體某一部位的肌肉還會越來越結實，比如說小腿肌肉，那個弧度越來越明顯。

骨骼之間幾乎沒有縫隙

骨骼之間的距離其實是隨著年齡的增長漸漸在縮短的，如果到了幾乎沒有空隙的時候，孩子長高的可能性也幾乎沒有了。但是這個家長沒有辦法觀察到，需要去醫院檢查才能得知結果。

當孩子慢慢出現以上這些信號時，能不能衝刺就在於家長的態度了。只要骨骺線未完全閉合，長高還是有希望的。以下4條有助孩子長高：

多讓孩子曬太陽

孩子曬太陽時間越長，身體合成維生素 D 就越多。維生素 D 能加快身體對鈣的吸收，使孩子長高。建議早晨 9 點和下午 5 點多帶孩子外出活動。

合理運動

如果要求孩子像運動員一般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。其實跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，就能夠收到良好效果。

注意睡眠

孩子睡得好，才能長得高。生長激素是由腦垂體前葉分泌的，分泌越多，越有利於寶寶長高，晚9點至次日上午9點分泌的數量是白天12小時的3倍，因此，要注意生長發育中的兒童的睡眠情況，每晚9點必須入睡，保證每天10～12小時的睡眠。

改變不良飲食習慣

邊玩邊吃飯，常喝飲料吃零食、挑食厭食等不良習慣都會影響正餐進食，不利於消化吸收，當然會影響孩子的生長發育。許多父母恨不得孩子吃越多越好，其實這樣反而對孩子的生長發育不利。研究數據表明：人體在飢餓的狀態下，腦垂體會分泌更多的生長激素，反而更有利孩子骨骼生長。平時飲食注意營養均衡即可。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！