春季一大波「病菌」來襲，多吃這幾種食物保你孩子身體無憂

轉眼間，時間來到了五月，在這個正逢春意盎然、生機勃勃的春季里，各種細菌病毒也猶如性感的小花般肆意亂竄，看似清新的空氣里蘊藏著無盡的殺機。同時，春季晝夜溫差大，孩子很容易就被這兩大利器弄得反覆感冒、咳嗽不已，嚴重一些的甚至會出現百日咳等病症，真是讓寶媽心疼不已！

孩子生病，究其原因是身體免疫力低下，趕不上成人健碩的身軀和強大的免疫力，俗話說，缺啥補啥，既然孩子免疫力差，就多讓孩子吃些增強免疫力的食物，這樣才有可能讓他們在春季身體無憂！

一.水

人可以三天不吃食物，最多餓的虛弱一點走不了路。但是，人不可以三天不喝水，否則就可能身體脫水而死……相比較成年人，孩子的水分流失更快，這也意味著他們需要補充豐沛的水分，身體里水分充足、新陳代謝旺盛，孩子的免疫力自然會提高。正常來講，孩子每天至少攝入1500毫升的水，才算做正常的攝水量。

二.綠色蔬菜

綠色蔬菜當然不是泛指綠色菜，黃色菜、白色菜就不能吃，它是遵循可持續發展的原則，在產地生態環境良好的前提下，按照特定的質量標準體系生產，並經專門機構認定，允許使用綠色食品標誌的無污染的安全、優質、營養類蔬菜的總稱。綠色蔬菜包括大白菜、小白菜、捲心菜、胡蘿蔔、海帶紫菜等，這些食物蘊含豐富的微量元素、維生素、纖維素等等，對孩子的免疫力提升有著莫大的幫助。

三.菇類

菇類是高蛋白、低脂肪的食物，同時它還蘊含豐富的維生素和礦物質，某種程度講，菇類食物是預防改善富貴病的「食補」小能手。它可以幫助孩子增強免疫力、預防癌症，同時還可以緩解孩子的壓力，保持暢快的心情。

四.五穀雜糧

五穀雜糧是我們古代祖先的主要食物來源，例如玉米、糙米、穀物等都含有大量的纖維素、多糖和維生素，這些食物食物具有增強免疫力，加強免疫細胞工作效率的作用！

五.牛奶、豆漿

牛奶和豆漿（特指黃豆豆漿）是我們早餐常見的必備品之一，它們都屬於高蛋白食物，有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用，這也能防止病菌粘到呼吸道上。其中，豆漿中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度高，對孩子免疫力的提升幫助更大。

多讓孩子在春季吃這五種食物，他們的免疫力自然會提升不止一個檔次，各種病毒細菌即便附身在孩子身上，也無法施展它們的魔法，寶媽，快給你們孩子做飯吧！

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文章來源：引力資訊

作者名：風息狐貓

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