體內濕氣過重？吃這4種便宜食物，可能有助於排濕毒，你吃過嗎

我們都知道濕氣重百病生，濕氣是引發疾病的關鍵，因為我們現在的生活環境和飲食習慣，會導致身體內的濕氣增多，嚴重的會造成手腳冰冷，濕氣過重，也會影響身體健康，如果濕氣不排出的話，身體會感到特別的勞累，就算睡再多的覺，也精神不足，那麼濕氣重，身體都有怎樣的表現呢？排除濕氣吃什麼食物最有效？

濕氣重的表現

1、刷牙噁心

很多人在早上起來刷牙的時候，就會噁心想吐，嗓子裡面總有不幹凈的東西，其實這並不是咽喉炎的癥狀，而是你體內的濕氣太重了。

2、小便婦女帶下

有的人在大便的時候會表現的比較稀，而且大便經常沾在馬桶上沖不走，這就是相對典型的濕氣過重。

3、關節疼痛

如果體內受到濕氣的影響，事情會侵蝕到關節，這時候就會發生一些病症，會導致氣血運行不通暢，四肢會產生酸痛的表現，而且關節伸張也不靈活。

體內濕氣重？多吃這4種便宜食物，幫助排出濕毒，比拔罐強多了！

1、綠豆

綠豆有很好的清熱解毒和消暑解渴的作用，多吃綠豆的話，能夠起到排毒和除濕利尿的作用，不過綠豆煮的時間也不能過長，這樣的話會容易使得維生素受到破壞，而降低它的作用。

2、鯽魚

鯽魚是一種比較便宜的，魚類，鯽魚有健脾利濕的作用，多吃鯽魚的話，能夠解除身體的虛弱乏力，而且對於小便不利等病症有很好的，治療效果。

3、莧菜

莧菜，大家經常吃的一道菜是比較便宜的，多吃莧菜的話能夠，很好的補充人體的鈣質，具有清熱解毒的作用，莧菜對於減肥的人士來說，也是一種很好的食物，能夠促進排毒，防止便秘，加快人體的新陳代謝。

4、玉米須

大家在吃玉米的時候都會把玉米須丟掉，其實玉米須是一種很好的，除濕氣的，食物，多吃，玉米須煮水可以起到降血糖的作用，所以可以把玉米須變廢為寶，煮湯喝，對於糖尿病患者來說十分有利。

以上的四種食物是非常便宜的，如果身體有濕氣的話，多吃這四種便宜食物，幫助排出濕毒。體內濕氣過重？吃這4種便宜食物，可能有助於排濕毒，你吃過嗎

你們平時都是通過什麼辦法來排出濕氣的呢？

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