寶寶輔食添加，這些食物越吃寶寶越聰明，新手寶媽還不學起來

寶寶出生後，營養健康就是一家人重中之重了。寶寶輔食的添加，讓很多寶媽都是比較頭疼的事情，既希望有營養，又希望能夠促進寶寶腦部的發育。今天就給大家介紹幾款比較適合當寶寶輔食的，希望寶寶都能越吃越健康，越吃越聰明哦!新手寶媽一起來學一學吧~

一、鱈魚胡蘿蔔粥

胡蘿蔔鱈魚粥中的鱈魚富含蛋白質、鈣，和成長所需的氨基酸、有助於腦部發育的DHA，再加上鱈魚肉質鮮嫩、骨刺少、容易消化，是非常適合寶寶的食材。

二、南瓜蝦米小米粥

南瓜蝦米小米粥中的蝦米不僅是很好的調味品，而且有較好的營養價值，是優質的補鈣佳品，一般蝦米里含有較多的礦物質和蛋白，還含有較多的鈣，對維護骨骼健康、促進骨骼發育都有好處。

三、蔬菜排骨麵

番茄、菠菜富含多種維生素，豆腐富含蛋白質，麵條含有碳水化合物，排骨肉含有脂肪，搭配食用，能潤腸，促進寶寶消化。

四、山藥骨頭湯

葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥還是嬰幼兒良好的輔食食物。

給嬰幼兒添加輔食的時候，可以把山藥製成山藥泥少量食用。還可以將山藥和骨頭一起熬湯，再將湯和粥一起煮開給寶寶吃，一次少吃點。寶寶消化功能還不是很健全的，吃多了會消化不良，要少量添加。

四、雞肉蛋卷

寶寶吃雞肉的好處是補充蛋白質和熱量。雞肉富含蛋白質和氨基酸，消化率高，易被嬰兒吸收，具有增強體力的功效。雞胸肉含有較多的B族維生素，具有消除疲勞和保護皮膚的作用。雞腿肉中含有較多的鐵，能改善缺鐵性貧血。雞翅肉富含膠原蛋白，有增強血管的功能，而且雞翅中含有的磷脂對寶寶的生長發育起著很重要的作用。

蛋白質是人體全身組織細胞增長和發育的重要物質，是生命的物質基礎。雞蛋中除豐富的蛋白質外，還含磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，如這兩種物質供應不足，會影響腦的發育。雞蛋的蛋黃中含有15%的卵磷脂和3%-5%的膽固醇。這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！