孕媽媽美食餐廳，孕媽懷孕期間飲食狀況會影響寶寶飲食習慣

菇洗凈後切人洗凈去皮後切丁，胡蘿蔔洗凈後去皮後切丁，火腿切丁，雞蛋放入碗中攪拌，按1:2的比例倒入涼水,上鋼蒸16分鐘後取出。起鋼治,放入香菇、胡蘿蔔、火腿丁、青豆、玉米拉,翻炒片制後,加入少許清水,放入鹽、雞精炒勻,等材料熟透後用水波粉勾,即可盛出淋在雞蛋上

香蕉去皮,切成小方塊:獼猴桃去皮,切成小方塊;草莓洗凈,去幕後,對切後再切成4塊(還可以選擇橘子、櫻桃、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、梨、胡桃等富含葉酸的水果隨意搭配)。把切好的水果丁放入碗內,淋上酸奶,以沒過水為好,拌勻即可。要想保證維生素的取量,應該食用新鮮菜和水果,每器盡量選揮兩種。

菜,以一種製成半葷半素的菜,一種破成全素的架得為好。在搭配上擇一種果蔬類蔬菜和一種葉類菜搭配,或一種根類菜和一種葉類源菜磨配,還可以選擇不同腦色的質菜進行搭配,如組色,緊色或黃色菜和綠色果配,如子、黃瓜,這樣營會更均衡營養家研究證明，寶寶出生後的飲食習慣深受媽媽懷孕期間飲食習慣的影響，如果孕媽懷孕期間胃口不好，偏食，挑食，甚至有一餐沒一餐的，寶寶出生後也會出現偏食的現象。

父母們了解到了嗎？

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