比喝酒還「傷肝」的四個壞習慣，現在知道並不晚，趕緊改

肝臟是我們身上最寶貴的器官之一，也是最容易受傷的器官之一。作為消化系統的一部分，肝臟很容易受到來自食物的傷害，比如說喝酒，熬夜。如果攝入的食物中含有傷害肝臟的元素，就容易對肝臟產生傷害，導致肝損傷。那一些不經意的生活習慣，有時比食物和喝酒還傷肝。你知道不知道？

1.身體一不好就吃藥

俗話說「是葯三分毒」，這裡說的毒主要就是肝毒，因為很多藥物是經肝臟代謝的。所以，小編在此提醒大家，如果想要肝臟好，在用藥時一定要多加註意。

2.沒事常吃火鍋串串

辛辣、刺激性食物攝入過多會持續刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔，特別是肝炎患者食用後會加重肝臟負擔，誘發消化道出血。平時應少食辣椒、芥末等辛辣、刺激性食物。

3.熬夜追劇

不規則的生活或是睡眠不足，會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液循環，如果其被擾亂，會導致新陳代謝與血液循環紊亂，從而影響肝健康。

4.久坐不動

缺乏運動會導致血液循環不佳，使得血液無法運送至身體的各個角落，肝細胞無法正常運作。

筍的味道清淡鮮嫩，含有豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等營養元素，因其高蛋白、低脂肪、多粗纖維素而備受人們青睞，經常食用有滋陰、益血、化痰、清肝明目、助消化、防便秘的功能。

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。此外，青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。

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