女人月子沒做好危害大 兩招坐好月子 讓你更好地養身體喲

在我國，很多女人從小就有聽過女長輩說，坐月子必須要重視，只有認真坐月子才能養好身體，不然的話，就會積累滿身的病痛喲。所以說，女人坐月子時，就算是特別煎熬，也一定要堅持住。最好月子的時間要四十幾天，這樣才能更好地養身體喲。

女人沒做好月子會有哪些癥狀

1、經常容易頭痛

這是最常見的情況了，會出現這樣的問題出現，往往是因為在分娩的時候，流失了太多的血液導致的。而且很多女人產後也沒能及時為自己的身體補血，如此一來，體內的氣血不夠供給腦部使用，從而致使女人們容易出現頭痛的問題。

2、情緒變化大

很多女人分娩之後，想必會有很長的一段時間，覺得自己的脾氣很不好，致使情緒變化特別大。比如說抑鬱情緒會湧上來，比如說時而十分地悲傷，比如說有時總覺得想要生氣。這些表現也時月子病的癥狀，往往這種情況的出現，是因為照顧孩子沒有足夠的睡眠，再加上太過疲勞導致的。

3、常出現腹痛、腰痛

這些癥狀可是月子病中十分常見的，這主要是因為分娩之後，不僅在飲食上不注意調理，而且還經常碰冷水，這些行為會導致子宮出現淤血的問題，從而出現了腰腹等部位出現疼痛的問題。腰腹疼痛起來，會讓女人們沒辦法工作或者時學習，因此，女人們切忌不要產後吃冷食喝冷飲，更不要碰冷水喲。

女人坐月子的不該有的行為

1、多躺

坐月子的時候，很多女人往往都是一天到晚都躺在床上，連飯菜也搬到床上吃。雖然說產後的身體會弱一些，但是長期這樣躺著的話，對身體反而會有損害。比如說在躺著的時候，因為重力的原因，充盈的膀胱會一直往後推，這樣就很容易擠壓子宮。再者女人分娩後子宮需要一定的時間恢復原來的位置，被這樣一擠壓的話，子宮後位的問題就會變得更嚴重了。

所以說，女人們坐月子的時候，比較有力氣的時候，要起身在房間里走走，別總是躺在床上的。當然要注意下床活動的時候，要記得穿襪子，別光腳踩在地板上，不然很容易著涼的。

2、多捂

坐月子的時候，女人們往往都捂得很嚴實，因為害怕被冷風吹到。其實，一直捂著也不太好，因為密閉的空間裡面，更加容易產生細菌。而且捂得越多更容易出汗，再加上還會有惡露排出，這些髒東西混在一起，別提有多髒了，從而使得細菌滋生變得更加嚴重。

所以說，坐月子時不能捂太多，要記得找個機會給房間通通風，當然也不是讓你直接對著風口吹風，這樣會著涼的。只是說，要機會給房間換換新鮮的空氣喲。

女人要怎麼坐月子

1、少抱孩子

很多女人分娩之後，看著自己的孩子，總想要去抱TA。但是，為了讓身體更好地恢復，坐月子的時候，除了哺乳之外，最好少抱孩子。這樣可以節省很多的時間休息，休息足夠了身體恢復得才會塊。

所以說坐月子的時候，可以讓婆婆或者是媽媽幫忙照看一下孩子。若是沒有這個條件的話，那就找個靠譜的月嫂吧。

2、要注意衛生

生完之後身體特別容易出汗，在加上下身在排惡露，若是不注意衛生的話，細菌就很容易滋生的。所以說，女人們坐月子的時候，要記得用熱水擦洗自己的身子。而不是在這幾十天內都不擦身體，同時衣物也要常換喲。

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