認準這兩瓜一菜，常吃它有美膚的作用，它還能減少女人最「恨」的皺紋

很多中年之後的女性為了讓自己的臉蛋面貌更美麗漂亮，就開始使用大量的化妝品來妝容打扮自己，或者位元組去整容，然而化妝品的化學物質和整容可能帶來的後遺症，都會給女人火上澆油！倒不如在日常生活中的飲食上來改變體質，內里調好了，精神狀態自然也跟著好了！

花椰菜又叫花菜，是我們生活中常見的蔬菜，花椰菜營養豐富，藥用價值高，富含大量的抗癌酶，還含有防止骨質疏鬆的鈣質，女性朋友們缺乏的鐵元素等。有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故，多吃花菜就能得到補充。

鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。黃瓜含有豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效；苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁，還可以起到祛痘的作用！

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