千萬不要再喝碳酸飲料了！原來有這麼大的危害！

碳酸飲料主要是以雪碧和可樂為基礎的飲料。如今，對於碳酸飲料，許多家長開始讓他們的孩子盡量避免。碳酸飲料的成分表也告訴我們主要成分是什麼。普通碳酸飲料對身體有什麼影響？

肥胖，碳酸飲料中的糖含量很高。如果你仔細閱讀碳酸飲料的表，就會發現主要是水、糖、檸檬酸、二氧化碳、苯甲酸鈉等。也就是說，碳酸飲料實際上是添加到二氧化碳中的白糖。

100毫升碳酸飲料含有高達50克的糖，糖也為身體提供能量。過量的能量攝入會成為體內脂肪堆積，導致肥胖。

影響牙齒健康，在喝碳酸飲料時，飲料直接暴露在牙齒上，飲料中的磷酸會作用於牙釉質並腐蝕牙齒，導致牙釉質中羥基磷灰石晶體的溶解，導致牙齒變薄。牙齒變得脆弱，發黃色；糖通過發酵。常喝碳酸飲料會引起齲齒，損害牙齒健康。

影響骨骼健康，雖然磷是人體不可缺少的物質，但我們的飲食一般不會引起磷缺乏的問題。碳酸飲料中的磷酸增加了兒童的磷攝入量。過量的磷攝入會導致血液中磷的增加，導致兒童體內鈣和磷比例失調，影響兒童的骨骼健康。

糖尿病，糖尿病是一種慢性疾病。其發生的原因是多方面的。膳食結構失調是導致該病的主要原因。經過研究表明，碳酸飲料如果經常飲用的話，會提高糖尿病的發病率。一旦我們的身體發生糖尿病，它是一種終生的疾病，其併發症更嚴重。

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