眼藥水「打發」不了乾眼症！

得過乾眼症的不少，看過醫生的不多

乾眼症在生活中很常見，如今電子產品盛行，一天不玩手機就渾身難受，好像缺點什麼似的，這在一定程度上誘發了乾眼症的高發。

很多人不把乾眼症當回事，只要癥狀不是太嚴重，就自己忍忍，或者拿眼藥水「對付」下就過去了。然而眼藥水根本「打發」不了乾眼症，治標不治本，光憑眼藥水，容易養成依賴，久而久之效果不如先前明顯。

針對普通乾眼，視覺健康醫生有這份「免費套餐」：

招式一：減少緊張用眼

上班族如果實在離不開電腦，最好每一小時左右讓眼睛休息十分鐘，眺望遠方，鬆弛有度，緩解緊張用眼。長時間玩手機、加班熬夜等也應如此。

招式二：增加空氣濕度

如果長期呆在辦公室空調房內，空氣乾燥，可在電腦旁擺放一個加濕器，減少眼睛表面的水分蒸發。

招式三：眼部溫灸+眼部按摩

每天溫灸 + 眼部按摩，能疏通眼睛瞼板腺管道，對形成淚膜有幫助。連續堅持10天以上。

招式四：停戴隱形眼鏡和美瞳

市面上的隱形眼鏡和美瞳良莠不齊，配戴時間過長或不當，可造成眼睛乾眼、發炎等癥狀。此時，應停戴或減少配戴時間。

招式五：使用人工淚液

人工淚液是模仿人體淚液成分做出的人工淚液，可以起到滋潤眼睛、緩解乾眼的作用。在醫生指導下，正確使用不含防腐劑的人工淚液。

如果是重度乾眼或頑固性乾眼患者，則應及時尋求專業幫助，對症治療。不同類型乾眼，程度不同，治療方法都有差異。

對眼睛最好的4種食物

眼睛對人來說是十分重要的一個部位，如果不好好保護出現問題對人將是一個毀滅性的打擊，下面給大家分享對眼睛是非常有好處的4種食物。

常用眼的人，應多吃黃色的玉米

由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。

注意：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。所以，計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。

眼睛乾澀吃薺菜

薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。與春天常見蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質相對也更易被人體吸收。

眼睛疲勞吃甘薯

人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。「眼睛是內髒的鏡子」，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。

甘薯可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。紫色的甘薯新品種，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

多吃菠菜眼睛「亮」

眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。

研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。

而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止於此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。

（全文結束 感謝您的閱讀）

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