糖尿病的病人能不能吃西瓜？會讓血糖高很多嗎？

沒有糖尿病人一定不能吃的食物，只有適合吃不適合吃，要多吃或者盡量少吃的食物。很多人認為西瓜很甜，所以升糖速度超快，不過其實只要適量攝入西瓜的話，升糖速度不會過快。食物的升糖速度都由兩個標準判斷，一個是食物的GI值（升糖指數），另一個是食物的GL值（糖負荷），升糖指數表示食物中的糖分讓人血糖升高的速度快慢，糖負荷表示這種升糖因素在這種食物中含量的多少。西瓜的GI值有72，屬於高GI食物，不過西瓜的GL值極低，只有4，所以，其實如果少吃一點西瓜，升糖的速度其實並不會太快。

糖尿病人如果平時血糖保持得相對穩定，可以少量吃西瓜，一次不要超過50g，大概一牙西瓜。一型糖尿病人要更注意，不要為了吃西瓜增加胰島素的攝入量，這樣反而會讓血糖波動受到很大影響，在血糖平穩的時間，可以選擇在兩餐之間吃少量西瓜當做間點，這樣其實還能主動預防低血糖的發生，能夠增加一些飽腹感。

西瓜雖然GL低，但GI還是很高的，總體含糖量也高，所以別說糖尿病朋友，正常人也最好別吃太多，如果糖尿病朋友在血糖不穩定是時間，或者剛吃完一餐之後最好也不要選擇吃西瓜。

西瓜如果少吃點，對於血糖影響並不會很大。所以是可以少量吃的。一般建議每日200g左右。 但是要注意以下情況：1、本身血糖控制欠佳，比如餐後2小時血糖大於10，我們不建議攝入任何水果。 2、每個人對於食物的血糖應答不是一樣的，個體化差異比較大，所以建議自己監測。如果比較敏感建議就不吃了。如果反應不大，可以少量吃。

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