「瘦身潮人」減肥三部曲，堅持一個月，夏天想要好身材就靠它了！

夏天快到了，你是否還在羨慕別人的馬甲線、大長腿，別著急，跟著小編做減肥三部曲，這個夏天你也能變身又瘦又美的夏日女神！

1、炒菜用低植物油

眾所周知，油脂是肥胖的重要因素，選擇低植物油炒菜不能能讓植物變得更加美味，還不會有長胖的風險。

2、多喝水

吃飯前多喝水能夠增加飽腹感，讓正餐吃的更少，尤其早晨多喝水還有消除浮腫的作用。每天保證足夠量的水還能讓皮膚變得更加細膩有彈性！

3、運動

俯卧撐是一個居家必備的體能訓練運動，雖然很多男生都喜歡能利用俯卧撐來練胸肌，很多人不知道的是，女生練俯卧撐也有很大的好處。

女孩多練習俯卧撐對塑造胸部曲線，去除上臂後部的贅肉很有幫助。女生的胸部50%是脂肪，其他的由懸垂韌帶等構成，俯卧撐有利於胸大肌的飽滿，增加胸的緯度，更重要的是它可以加強懸垂韌帶的韌性，常練俯卧撐能預防胸部下垂，還有利於你的胸部變得更挺拔。

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