長壽密碼已破解！飲食運動習慣分列第二第三第四，它排第一！

文小叔說讓中醫更美更有趣更貼近生活

文小叔問小夥伴們一個問題：人到底為什麼會生病？

黃帝內經給出了很明確的答案，生病不外乎三大原因：外感六淫；內傷七情；不內外因，既不是外感又不是內傷，那就是飲食，因為飲食自倍，脾胃乃傷。

那麼好，外感六淫，我們不可能天天外感吧？一年感冒一次也就差不多了，而且外面的虛賊邪風我們完全可以避開。飲食也是一個大事，但不好的飲食習慣我們可以糾正。唯獨七情，唯獨這個情緒是我們最難以駕馭的，喜怒憂思悲恐驚無時無刻不影響著我們，情緒就像風一樣來去匆匆，像霧一樣撲朔迷離，像雲一樣變幻無窮。

所以，文小叔的觀點很明確，要想不得癌不生病活到天年，控制我們的情緒是首要任務，是排在第一位的。

今天文小叔就跟小夥伴們聊聊情志養生，教小夥伴們如何用情志相剋法來掌控自己的情緒。

1、怒傷肝，怒則氣上，悲勝怒

你發一次脾氣肝就受傷一次。長此以往，會引發惡性循環，你的肝越來越不好，你的脾氣越來越大。看啥都不順眼，看啥都來氣，點火就著，而且是動不動就怒髮衝冠。最後的結果是什麼呢？有的脾氣暴躁的人會被活活氣死哦。小夥伴們都知道周瑜吧，這位天才就是被諸葛亮活活氣死的，大呼一聲，既生瑜，何生亮，暴血而亡，真是可惜啊可惜。

肝火旺還有什麼傷害呢。會傷脾胃。你看生氣的人通常都吃不下飯。氣都氣飽了哪還吃得下嘛。為什麼會傷脾？因為肝木克脾土嘛。

那麼憤怒的時候如何用其他情志來克制？

話說文小叔以前在大理租房子住的時候有一個女鄰居，年過半百，脾氣特別暴躁，她的口頭禪就是「氣死我了」。她搬來沒幾個月就把整個院子的客人都得罪了，都不跟她說話，文小叔呢因為從不與她爭執，於是就成了整個院子唯一和她說得上話的人。

一位美女姐姐千里迢迢從深圳來大理要與女鄰居合夥開客棧，因為意見不合兩人吵得不可開交，大有一拍兩散誰怕誰的架勢。

文小叔身負重任去調和二人。女鄰居呢，當著我的面就開始破口大罵美女姐姐的不是，文小叔思忖著，這咋整呢，都插不上話怎麼勸和呢？於是想到了中醫情志養生中的對治方法，等女鄰居稍微喘口氣的時候文小叔說了一些事，說了一些話，女鄰居馬上就氣消了，說著說著還哭起來了。

文小叔其實也沒說什麼，就是說了一些女鄰居如何如何不容易之類的話，據說容易生氣的人也容易傷悲，聽著聽著她就傷心起來啦，一傷心怒氣就全消了。

一傷心怒氣就消了這又是啥理呢？這叫「悲勝怒」。悲傷的時候，肺氣就會上升，肺氣一上升，肝火就會下來。這叫金克木。肺屬於金，肝屬木。

2悲傷肺，悲則氣消，喜勝悲

有的人天生就是悲觀主義者，一件事情有好的一面和壞的一面，他總會看到壞的一面。有的人是玻璃心，極其脆弱，遭遇一點挫折就悲悲切切的，怨天尤人說自己命如何如何不好云云。還有的人看見落葉，看見秋雨，看見落花就忍不住傷心難過。凡此種種，都是先天肺氣不足或者後天肺氣大傷所致。

小夥伴們都知道林黛玉吧，一天到晚一雙大眼睛都是水汪汪的，花開花落本是自然規律，她呢，就會整出一個葬花吟。還有，不知大夥注意到沒，林黛玉經常做的一個動作就是歪著，椅子上，床上，石頭上，整個一個有肉無骨的睡美人。不是她心裡想這樣哦，是她不得已這樣。

為何？肺氣不足嘛。中醫說肺主一身之氣，氣虛的人就想躺著，久躺又傷氣，氣虛又想躺，這樣搞來搞去肺氣不傷沒了才怪。悲傷肺，久躺也傷肺，最後林黛玉得肺癆而去。可憐一代佳人香消玉殞。如果她懂得養生的話也不至於如此。

比如文小叔的初中同學容，本來就是肺氣虛，離婚後三個月的悲傷更加傷害肺了。

容是文小叔初中最要好的同學，每每遇到情感上的困惑她總會找文小叔傾訴，也許這個世上再也找不到能夠耐心傾聽她的人了吧。

容說，我那麼愛他，為什麼他如此絕情，硬要跟我離婚？他離開了我，我感覺失去了整個世界……

文小叔說，你別傻了！你以為你失去了一切其實你什麼也沒失去。同樣，當初你得到了他以為得到了一切其實什麼也沒得到。想想看，結婚後，你為他改變了多少，你失去的好少嗎？現在他離開了，你應該慶幸，你失去的又回來了，你又可以做回你自己了！

文小叔一語點醒夢中人，容的眼睛裡出現了一絲光亮，問，我現在該怎麼辦？

怎麼辦？你現在需要來一場說走就走的旅行。想去什麼地方就去什麼地方，想吃啥就吃啥，想買什麼衣服就買，對自己好一點，要好好的愛自己一回。總之喜歡什麼就做什麼，怎麼高興怎麼來。失戀離婚算得了啥呢？沒有過不去，只有回不去。回來後，你會遇見真正的自己，開始你美好的新生活。

親愛的小伙們，從中醫角度來說，文小叔為啥要這樣建議呢？

文小叔這是用了情志養生法中的喜勝悲。

悲傷肺，有沒有對付它的方法呢？有。那就是中醫所說的情志相生相剋法中的喜勝悲。如果一個經常悲傷的人就不應該讓她再頻繁接觸負面消沉的東西了，應該讓她看看喜劇，聽聽相聲，可以時不時給她一點驚喜。這樣或多或少可以減弱她身上的肅殺之氣。

3恐傷腎，恐則氣下，思勝恐

為什麼一個人會被嚇得屁滾尿流？

小夥伴們在思考這個問題的時候，文小叔先來說一個故事。

有一個臨盆的孕婦，難產，怎麼也生不下來。情急中，一個略懂醫術的穩婆拿起一根扁擔使勁敲擊桌子。孕婦冷不丁聽到突然的敲擊聲一害怕，氣一下子往下走，嬰兒呱呱落地。

這就是恐則氣下的結果。

也就是說當你極度驚恐的時候氣是往下走的。腎又司二便，所以就會嚇得屁滾尿流。尤其是老人，腎氣已經大傷了，就算沒有遇到恐怖的事情他也常常會尿失禁。所以當你看到馬路邊草叢裡老大爺小便的時候不要嘲笑他，不是他不講文明，實在是他控制不住了。

所以呢，如果不好好養生啊，當你老的時候也免不了會這樣哦。文小叔可沒嚇你哦。

時下之人，人心浮躁，喜歡追求新鮮刺激，什麼笨豬跳傘啊，什麼刺激的就來什麼，還美名其曰挑戰人性極限。如果說偶爾這樣無所謂，如果整天追求刺激，那麼這樣的人本身就是一個心神外散、腎氣大傷的相。他以為自己很勇敢，實則是腎氣已經虛弱到麻木狀態。

看恐怖片也是如此，先天腎氣好的人第一次看恐怖片並不覺得什麼，反而嘲笑那些先天腎氣不好的人為何如此膽小。實則看恐怖片是在無形中傷害自己的腎氣，看一次就傷一次腎氣，長此以往突然有一天你發現自己竟然害怕看恐怖片了，這就是量變到了質變了。所以文小叔提醒小夥伴們，不要為了尋求刺激天天看恐怖片。

一個先天腎氣比較弱的人，讓他通過天天看恐怖片來鍛煉自己的膽量，是錯誤的，會適得其反，南轅北轍。

那麼有沒有一種更好的法子來對付過於膽小這種情志呢？

比如一個膽子小的人不敢走夜路或者晚上不敢一個人睡覺，這個時候改怎麼辦呢？

這就引出了情志養生中的思勝恐。你就去思考嘛，去想，之所以害怕就是沒有想明白。如果你想明白了就什麼也不怕啦。比如你老怕股票跌，也是你沒想明白，如果你想明白了你是長期的價值投資者，短期無論漲跌你都能夠睡個安穩覺啦。比如你老怕鬼也是沒想明白，不做虧心事不怕鬼敲門嘛。這世間到底有沒有鬼還得兩說呢？就算有它為什麼要來找你呢？你又沒招惹它，又沒有做對不起它的事，既然如此就安安心心睡覺，別胡思亂想。

文小叔提醒小夥伴們，如果你靜不下來老想出去尋求刺激的時候，該注意你的腎氣了。

4、喜傷心，喜則氣散，恐勝喜

心對應的五行是火，對應的情志是喜，喜悅，歡喜，心花怒放都與我們的心臟有關。一天到晚嘻嘻哈哈沒心沒肺的到底好不好呢？當然也不好。過喜傷心，傷我們的心氣，傷我們的心陽。

先來說一個故事。

蘇女士是一個非常孝順的兒媳。公公要過七十大壽了，恰好又逢中秋佳節，真是雙喜臨門。蘇女士為讓公公喜上加喜決定再給老人家一個大驚喜。

老人最疼愛的小孫子在國外留學，蘇女士謊稱小孫子學業繁重不能回國為爺爺過壽了。快到吃飯的時候，小孫子突然出現在眾人的面前，還熱情地去擁抱老人。

原來這是蘇女士故意安排的，其實小孫子早就回國了，這幾天住在酒店呢，就是為了給老人一個驚喜。

這確實是一個巨大的驚喜啊，老人見到了日思夜想從天而降的小孫子，喜出望外，激動得說不出話來，一個勁兒地笑著，可笑著笑著老人的表情突然僵硬了，喘不過氣來，接著兩眼一抹黑，栽倒在地，就這樣去了。

就這樣喜劇變成了悲劇，全家人陷入了悲痛之中。這一切源於蘇女士刻意安排的「驚喜」。

蘇女士怎麼也不明白，老人好端端的怎麼就笑著笑著就走了呢。

醫院給出的解釋是心梗猝死。但蘇女士並不信服醫生的說法，稱老人雖然有些心血管病但還不至於猝死。直到老中醫告訴孫女士這是過喜傷心，心氣心陽心神耗盡的結果，孫女士才恍然大悟，捶胸頓足，後悔不迭。

老人為什麼會心陽耗盡？首先老人上了年紀，心氣大不如從前。第二，這個喜慶的日子老人忙於應酬，一整天都是笑呵呵的，一整天出於過喜的狀態，一整天都在耗散心氣。第三，為了應酬難免喝點小酒，酒助肝氣，肝木又生心火，肝氣旺難免又加劇心氣的耗散。如果，如果沒有小孫子的突然出現，老人可能會度過這個一個劫難。可是，人生沒有如果，在老人心氣耗散達到臨界點的狀態下，小孫子突然出現了……

看到這小夥伴們還認為養生只是老人的事嗎？養生只是病人的事嗎？養生只是有錢人的事嗎？如果蘇女士稍微懂一點養生，就不會刻意安排那樣一個「驚喜」了，結果驚喜釀成了噩耗……

其實歷史上過喜傷心而亡的例子不勝枚舉。最著名的就是牛皋大笑而亡。宋朝大將牛皋與金國名將金兀朮交戰多次，屢戰屢敗，終於有一次打敗了金兀朮，興奮不已，大笑而亡。

當一個人過喜的時候怎麼辦？心屬火，什麼克火？水克火。腎屬水，主恐。所以情志當中恐勝喜。就是說當一個人處於過喜的狀態中，可以用恐懼來戰勝這種過喜的狀態。

舉個栗子。小夥伴們都知道範進中舉吧？范進中舉樂瘋了，跑到大街上大喊大叫，這就是處於一種過喜的狀態。他老岳父怎麼對付這種情況的呢？一個巴掌扇過去，讓他恐懼，范進一下子就清醒過來了。

小夥伴們一臉懵逼，難道下回遇到朋友過喜的時候我要一巴掌扇過去嗎？

哈哈！

5、思傷脾，思則氣結，怒勝思

什麼是思傷脾？

比如你愛上一個人，牽腸掛肚，茶飯不思，幹啥都沒勁，很快就成了人比黃花瘦了。為啥思念一個人會吃不下飯呢？因為思傷脾。思則氣結。陰鬱之氣全集中在你的脾胃哪還吃得下飯嘛。

思念是一種病，說的還真沒錯。

除了思念一個人，在很多情況下我們都會思慮過度。比如接手一個重大的新項目，你肯定會深思熟慮。比如你要去一個陌生的城市打拚或者放下你現在擁有的一切開始一種全新的生活方式，你肯定會想了又想。再比如你炒股，遭遇一個跌停板，你會時刻想著該不該賣掉這隻股票，嚴重者會一夜無眠。

這就是思傷脾。

思傷脾，那有沒有對付它的方法呢？

文小叔說一個小醫案吧。

大名鼎鼎的華佗去診治一個相思病患者。華佗深知情志病是無法用湯藥醫治的，於是他對患者多收了一倍的診金，卻沒有給他治療，還留書一封不辭而別。信中大罵患者沒有出息云云。患者看了這封信立馬肝氣勃發，積聚在脾胃的陰鬱之氣隨之消散。患者當著家人的面也把華佗罵了一頓。罵完後，突然胃口大開，說餓了，想吃東西了。

看到這個典故，文小叔真為華佗的高明拍案叫絕啊。名醫就是名醫啊，劍走偏鋒，不差分毫。

小夥伴們可能會問了，這是啥子意思嘛？華佗啊用的就是中醫里的情志相剋法怒生思來治好患者的病的。怒對應的是肝，肝對應都是木，思對應的是脾，脾對應的是土，肝木克脾土。

親朋好友得了相思病不妨用這個法子試試哦，很有效果的。不過話說回來，這是治標，治本啊還要他自己想開。

愛一個人七分就好，三分留給自己。只有好好愛自己，才能好好愛別人。

如果你心中沒有遼闊的草原，你就不要愛上奔騰的野馬，如果你心中沒有高遠的天空就不要愛上翱翔的雄鷹，如果你心中沒有茂密的森林就不要愛上兇猛的獅子，如果你心中沒有浩瀚的大海就不要愛上桀驁的蛟龍。任何一場曠日持久的愛情都是彼此的勢均力敵，旗鼓相當。

小夥伴們，你覺得呢？

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