最適合孕媽的3種食物，是夏季解暑的最佳利器！

原標題：最適合孕媽的3種食物，是夏季解暑的最佳利器！

夏天來了，常會看到人們三五成群，做起一起吃著燒烤、喝著冰鎮啤酒，度過每一個愜意的傍晚，但對於孕媽來說，就沒有這麼幸運了，畢竟懷有身孕，很多事都要顧及腹中胎兒。

面對高溫的天氣，人們都會選擇喝冰鎮飲料、冰水等，但顯而易見這些對孕媽而言並不適合。面對這久高不下的氣溫，孕媽應該怎麼解暑呢？

談及解暑，相信很多人對綠豆湯並不陌生，畢竟這是一個影視劇中常會出現的鏡頭。孕媽在夏季，喝些綠豆湯，不失為一個解暑的好辦法。但是不能喝的過多，也不可長期喝，主要原因是綠豆屬陰，對於性冷脾弱的人來說，長期喝顯得不妥。可以在煮綠豆湯的過程中適當加些紅棗，可以起到補血作用。

夏季也是瓜果蔬菜比較多的一個季節，尤其實天氣炎熱的時候，人們大多喜歡吃些西瓜，孕媽也可以適當吃些西瓜，一方面西瓜中含有豐富的水分，另一方面西瓜中各類營養元素比較豐富。但是孕媽在吃西瓜中也要注意幾個小細節，一是不要吃冰箱里冷凍過的西瓜，二是盡量不要早晨和晚上吃西瓜。

除了綠豆湯和西瓜，喝茶也是一個比較好的解暑方法。喝茶具有提神醒腦的作用，對解暑有很大幫助，還有茶葉中鋅的含量豐富，對胎兒體內鋅的吸收很有幫助。但是不可喝太多，且晚上不適宜喝，因為晚上喝會影響睡眠，對胎兒反而會造成不利影響。

醫學上常說，人一天要保證8杯水才能夠保證身體健康。女性在懷孕期間，要注意水分補充，要定時和不定時的多補充一些水分，不可等到口渴了才去補充一些水，另外，孕媽的飲水量，也要根據自身的身高、體重、運動量等酌情增減。

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