天生一對的食材，多吃利於孩子增強免疫力，促進骨骼生長

說到補鈣，很多人首先想到的就是煲湯喝，或者是電視中的各種鈣片廣告。然而各種保健品中的澱粉含量偏高，腸胃不好的人會難以消化，加重消化的負擔，煲湯又費時間。想補鈣，不如試試這道簡單的菜吧。

韭菜白蝦

蝦的營養價值很高，而且含有豐富蛋白質和鈣元素，蝦肉細嫩易消化，孩子和孕婦都可以多吃一些。

首先我們需要準備適量的小白蝦、1把韭菜，食用鹽和白糖少許。

韭菜洗凈切段，洗凈蝦後去掉蝦須備用。鍋燒熱放油，倒入一半量的韭菜翻炒。接著倒入蝦，大火炒勻。將剩下的韭菜全部倒入，翻炒至全部韭菜變軟不生。最後在放入一點白糖進行調味，由於蝦本身具有鮮味，不需要再加入雞精味精等調味料。

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