吃香蕉能減肥嗎？醫生指出：吃多了易得一種病

「 聽說香蕉是一種很好的減肥水果，那我晚上只吃香蕉來減肥可以嗎？」

香蕉作為一種減肥食品的確是有一定道理的——它非常容易消化和吸收，且含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。

但如果把它作為單一的食物來源，只吃香蕉來減肥卻並不推薦。

與此相似的水果減肥法，還有蘋果、葡萄柚等。這些單一水果減肥法雖然一開始真的可能會減重，但長期不利於健康。

同樣地，香蕉吃多了也會有副作用，主要是香蕉含鉀高，吃太多容易患上高鉀血症，通常表現為心律失常和胃腸功能紊亂等。香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，也會使血液含鎂量驟然升高，造成鎂鈣比例失調，從而對心血管產生抑制作用。

那麼到底該怎麼吃香蕉？

聰明的你肯定猜到了——別只吃香蕉，把它作為一種水果搭配其他食物來吃是最好的。而且如果想達到減肥效果，必須加上整體的飲食控制和適度鍛煉。

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