血管一老容易堵？不起眼的小食物，將常吃給你的血管洗洗澡

如果我們的血管彈性不好，我們的血液在血管中流動的就不會通暢，這不但會影響到我們的血壓情況，甚至還可能促進心腦血管疾病發作。清潔血管，去除血液垃圾，遠離心血管疾病，你要定時定期給你的血管洗洗澡。

堅果是一種營養價值極高的食物,其中就松子而言,適量吃一些還能很好的起到呵護血管健康的作用,這主要和其中所蘊含的大量維生素E有關。有相關的研究數據表明,多進行維生素E成分的攝取能很好的利於降低心腦血管疾病的產生,但是也得適量,勿要貪多,每天吃上20克便足夠了。

海帶是預防心血管阻塞的高手，海帶不但營養價值高而且還有藥用價值。我們都知道海帶中富含碘元素和礦物質以及蛋白質等營養成分。海帶還具有降血糖，調節免疫力和抗氧化等功效，還能夠降低血液和膽汁中膽固醇的含量，還可以防止血栓和血液的粘性增加，預防動脈硬化。

蓮子心含有豐富的膳食纖維和膠質，膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質，可以起到血管排毒、凈化血液的作用。蓮子心茶非常清香，對擴張血管和降低膽固醇的效果也很好，能為血液提供新環境。

大棗所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。每天試著喝一點的紅棗泡水，有效的減少血管的堵塞。

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