女人多吃這個豆，天然的補鈣王，不加肉也美味，還能防婦科瘙癢！

隨著人們生活水平的提高，大家開始逐漸追求生活質量了，尤其是近些年來興起一股養生風，大家如今不僅僅是改善溫飽問題，如今人們開始注重健康養生了，比如在吃的方面，越來越多的人關注是否吃得健康，是否吃得有營養！女人多吃這個豆，天然的補鈣王，不加肉也美味，還能防婦科瘙癢！

很多女人為了保持完美的身材，會去控制飲食，導致一些營養元素跟不上，所以女人在選擇食物的時候，也要注重營養的均衡，比如四季豆這個菜，女人就要經常吃，為什麼？因為它是天然的補鈣王，因為四季豆里含有豐富的維生素K，大家都知道維生素K能增加骨密度，促進鈣形成，對補鈣很有幫助。

另外四季豆還能補鐵呢，大家知道補鐵和補血是息息相關的，所以經常吃四季豆還能美容養顏氣色好呢，關鍵是常吃四季豆還能預防婦科瘙癢，婦女多白帶者，皮膚瘙癢，急性腸炎者更適合食用。

四季豆的做法也很簡單，不用加一點肉，素炒也能炒出美味來，感覺吃吃肉還爽呢？一般我將四季豆買回來之後會放到清水裡面浸泡，去除農藥殘留，然後將四季豆撈起來擠干水分，頭尾掐掉，然後將它們斜切成絲，切成絲的四季豆更容易煮熟。

在炒鍋里倒入一些食用油，然後將蒜末倒入油鍋里，爆香之後，將四季豆放進鍋里，翻炒均勻，加入一點點鹽和紅辣椒圈，繼續翻炒，直到四季豆變色炒軟，如果掌握不好，可以拿一根筷子加起來嘗一嘗，等炒得差不多了，加一點蚝油翻炒均勻即可出鍋。

是不是很簡單呢？不僅簡單還很美味哦，不信試試。

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