218斤肌肉型肥胖男，挑戰7天只喝蛋白粉，你猜會有什麼樣的變化？

蛋白粉一詞在國內可以說有不小的話題被引爆，因為大部分朋友還很難接受蛋白粉，這些朋友一般是剛進入健身房或是不怎麼運動的朋友。他們對蛋白粉的理解，停留在增大肌肉、練成像綠巨人人一樣的身材，像是PS瞬即你就能增大肌肉一樣。

其實，蛋白粉真的有那麼神奇，其實並不是像大家想的那麼簡單和容易，他只能說是一個簡單的補劑用品。如果不懂的朋友可以百度一下，讓自己科普一下，多了解蛋白粉。

網友Dem是一名健身愛好者，看他的體型你就知道他是一個肌肉型肥胖男。體重218斤的他，胸肌和肌肉圍度相當的不錯，但他一直想把自己的體脂刷下來，肌肉線條更明顯一些，他做了一個大膽的嘗試，七天只喝蛋白粉，看有什麼樣的變化？

第一在dem對著鏡頭的他喝了一大杯蛋白粉，大約有72g蛋白質，當時的體重218斤，他非常的期待自己一個星期後會有什麼樣的變化，體重會減掉多少？

當然這期間他還是要每天的堅持鍛煉，做大量的力量訓練，有氧運動等等。

到了第二天的，dem體重明顯下降了很多，這時他一稱只有213斤，足足降了5斤的體重，這時他依然堅持健身，每天要做俯卧撐、引體向上、深蹲等等一些徒手訓練動作，不過這樣大量的消耗體重他有點吃不消，於是第三天他吃了120g，不過體重依然下降到209斤。

不過到了第六天dem實在是堅持不下去了，於是到冰箱里拿出了一杯酸奶，可是經過一些思想鬥爭之後他又放回去了，不過拿起了一杯飲料。

到了第七天的時候，dem做了最後一次的衝刺，加大訓練量， 還是主要喝蛋白粉，最後一天他的體重到了199斤。

dem七天的時間減掉了19斤的體重，看到這個數據他表示非常的滿意，但也是一種煎熬，這樣吃下去身體是吃不消的。

其實，蛋白粉不可以替代飲食，長期吃肯定會對身體有害，所以對於蛋白粉來說選擇一定的量對你是有益處的，每天堅持正常的飲食加訓練生活才美好。

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