健身圈裡2位肌肉怪獸，常人難以接受如此殘酷訓練，你能做到嗎？

說到健身，對於一些專業的健美愛好者來說，真的相當的殘酷和常人難以承受的毅力。下面這兩位肌肉男都是健身圈子裡公認的肌肉怪獸，訓練非常的殘酷，常人是難以接受這樣的訓練方式，不知道你能做到嗎？

這位叫喬恩，是健身圈子裡公認的肌肉怪獸，他的很多訓練視頻會分發到網路上，和粉絲一起交流探討，他也享受粉絲誇讚他肌肉健碩的樣子，這樣更加促進他魔鬼般的訓練。

身高180cm，體重大概200斤。人們看到他的第一眼就被滿身健碩的肌肉吸引。熱衷於力量訓練的他從開始健身的第一天起，就將增肌作為自己的第一目標。

看看一個很普通的俯卧撐被他做成這種高難度俯卧撐，脖子與腰都掛滿了杠鈴片，這樣超強的負重與核心力量一般人是做不到的。

更加變態式訓練是這樣的，喬恩站在兩張凳子上，脖子上掛了一個很重的杠鈴片，兩腿慢慢分開，直到兩腿與地面平行時才會終止，這樣的高難度動作，還緊緊是剛剛開始。再看看下面這張圖！

這次喬恩更加變態的對自己加重，直接舉起了杠鈴，這要求更加強度的核心肌肉，看到他表情你都會感覺這就是一個肌肉怪獸，這凳子真的是苦了它了。

再說說下面這位健身達人，他叫劉易斯.福特，作為職業的私人健身教練，他身上有很多標籤，比如世界上肌肉最硬的男人，費城All Natural Fitness的創始人等等。

一身健碩的肌肉，飽滿的腹肌強壯的二頭肌，帥氣的一身肌肉，不得不讓人們記住他的名字，他的訓練可以說是比烏利塞斯難度還要難，看看下面他訓練腹肌是什麼樣的。

自己站在輪胎上雙手掛在吊環上，兩邊的運動員在擊打他的腹肌，這種訓練你能堅持一下嗎？可能這個動作就很難做，更何況還要別人擊打腹肌，小編看了就感覺疼。

看來劉易斯.福特對自己的腹肌非常的看重，他訓練的腹肌最低級的也是這種健腹輪了吧，做一個就要擊打，這是他的腹肌訓練必打動作嗎？

在看看這個，更加的變奇態，拳擊擊打腹部肌肉，旁邊還有一個哥們在拿鐵鎚準備擊打，這腹肌有多強

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