孕期反應不僅僅是吐，還有這些糟心事，應對……

還以為早孕反應就是孕吐，沒想到孕早期會遇到這麼多難題。

才剛發現懷孕的時候，就覺得整個人的精神狀態都變了，每日都感覺睏倦，周身酸痛。

口味差也就算了，還老是腹脹、反酸、噯氣；更讓人想不到的是，這麼熱的天，還會覺得畏寒，偶爾還會出現多汗、頭暈的現象；更煩人的是，總是尿頻，讓你根本不敢遠離廁所。

怎麼辦呢？有什麼對策可以應對這些早孕反應呢？

睏倦、周身酸痛

@亭婷：懷孕8周了，以前上班都像打了雞血般，精神滿滿的，但最近特別嗜睡。原本打算過了孕早期才公布懷孕的消息的，誰知根本瞞不住啊。以前都不睡午覺，現在午飯過後必須在桌子上趴一會，下午上班也忍不住打瞌睡，沒幾天就被同事發現了，一下子就猜到我懷孕了。而且，最近睡醒之後還會覺得周身酸痛，根本不想起床啊。

【解疑】：懷孕初期感覺虛弱、乏力、疲憊都屬正常現象，這也是胎兒給媽媽的一個信號，需要准媽媽放慢節奏。

懷孕後，准媽媽身體內的激素水平會發生變化，這使得一些准媽媽在懷孕初期表現嗜睡、乏力，有時在醒來後還會出現周身酸痛的情況。

【應對策略】：遇到這樣的情況，准媽媽們不要太過擔心。肌肉酸痛在活動後多可得到緩解，若你的條件允許，就盡量滿足身體需求，比如儘可能多的給自己充足的睡眠。

隨著孕周的慢慢增長，你的身體也會慢慢地適應孕期的內環境變化，懷孕初期出現的不適也會逐步緩解。

腹脹、反酸、噯氣

@小芳：懷孕兩個月了，總感覺胃很難受，孕前本來就容易胃脹的，偶爾會吃一些幫助消化的胃藥。

現在懷孕了，不敢吃藥，就連喝水都覺得脹，飯後更難受，總覺得胃很重，老是發酸，還老想吐口水。

【解疑】：懷孕後，因為受到體內高雌激素水平的影響，准媽媽的胃腸道的蠕動功能減弱，所以孕期相對更加容易出現消化不良的表現，如腹部飽脹、反酸、噯氣等，尤其本身胃腸道敏感的准媽媽，在懷孕初期更加容易出現這些不適癥狀。

【應對策略】：在飲食上，准媽媽注意做到少食多餐，無須過早的勉強自己進食各種大家熟知的補品，反而可以選擇清淡、易消化的食品，同時盡量避免攝入過多油膩、偏甜的食物。

准媽媽們這個時候不必為難自己，可以依據個人口味選擇喜愛的食品，其實從某種角度來講，對自己好就是對寶寶好。

畏寒、多汗、頭暈

@莉莉：總覺得自己畏寒，有時還會有多汗、頭暈的現象，還以為自己感冒了呢。都要入夏了，天氣也漸漸炎熱起來，我卻還要穿運動鞋、長袖衣、長褲，根本不敢穿短裙。

但有時又非常容易出汗，晚上睡覺的時候或者吃飯的時候，總是大汗淋漓的。唉，這到底是怎麼回事呢？

【解疑】：懷孕頭3個月，腹中胎盤還處於發育開始階段，會讓准媽們的體溫保持在較高水平，所以一般孕婦都會有怕冷的情況出現。

畢竟母體的子宮內多了一個小生命，小生命需要血液的供養，有部分血液就會流到子宮孕養胎兒，導致母體頭部血液供應不足，出現頭暈。

【應對策略】：遇到這樣的情況，准媽媽對症處理即可。注意做好腳部、關節以及肩背部的適當保暖。

有頭暈、多汗表現的媽媽，則要注意及時就醫檢查，看有無貧血或低血糖。當然，如果有完善的孕前及孕期保健就更好了，因為媽媽貧血或低血糖都可能對母嬰健康造成威脅。

尿頻

@嬪珍：目前對我來說，懷孕最痛苦的就是尿頻，一天到晚沒停的上廁所，都不敢出門了，怕來不及上廁所。晚上睡覺也總是要醒來上廁所，真是煩啊！

【解疑】：隨著停經時間的逐漸延長，胎兒也在慢慢的長大，准媽媽的子宮也在為了滿足胎兒不停長大的需求而逐漸變大。

但，准媽媽的膀胱剛好位於子宮前面，增大的子宮在懷孕早期就會對膀胱形成一定的壓迫。所以准媽媽在孕早期會出現尿頻，這是常見的早孕反應，不必憂心。

【應對策略】：尿頻時，准媽媽不妨多上幾次廁所，盡量不要憋尿。如果在小便時出現疼痛或燒灼感等異常情況，要立即到醫院尋求對策或治療。

臨睡前1-2小時內不要喝水，可以減少起夜次數。

避免仰卧位。准媽媽休息時要採取側卧位，避免仰卧位。側卧可減輕子宮對輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

少吃利尿食物。准媽媽在懷孕的初期，應該少在晚上吃有利尿效果的食物，如西瓜、蛤蜊、冬瓜、玉米須等都有很好的利尿作用，要少吃。

孕早期確實挺艱難的，面對各種早孕反應，准媽媽們大多沒轍。不過，現在不用擔心啦，小編在上面給大家羅列了對應的應對策略，准媽媽們遇到不同的早孕反應，可以對應處理，讓孕早期過得輕鬆些。

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