老中醫：夏天就多吃這幾種食物，營養很多，最後一種還能預防衰老！

第一名西瓜

西瓜富含的鈣、鈉、鎂、鐵、鋅等微量元素。我們都知道鈣是人體必需的微量元素，是人類骨骼、牙齒的主要組成成分，鎂是人體內多種細胞基本生化反應的必需物質，攝入足量鎂有助於預防高血壓、高膽固醇、高血糖，鐵是構成人體血紅蛋白的主要成分之一，缺鐵可引起缺鐵性貧血。西瓜中含有的黃酮還可以降低膽固醇、降低心腦血管疾病的發病率。

第二名草莓

美容養顏，草莓的出色營養價值之一體現在其VC的含量非常豐富，是蘋果的11.7倍，是等量西瓜的7.5倍。說起維生素c，愛美的女士都不陌生，是一種很強的抗氧化劑，可以幫助清除自由基、保護人體細胞生物膜以及其他蛋白質免受氧化，因此在體內抗氧化防禦系統中有著不可忽視的作用，有一定的美容養顏、減緩皺紋出現、延緩衰老的功效。

第三名葡萄

葡萄中含有一種阻止血栓形成的物質，並且可以降低我們體內的血清膽固醇，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

第四名水梨

秋冬時，若出現口渴、便秘、乾咳等癥狀，可以藉由水梨來緩解癥狀，能增強肺臟對於秋燥以及外邪的防禦能力，且水梨可跟許多食物一起搭配，例如蘋果、紅棗、百合、冰糖等都相當適合。

最後一名荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效。

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