多吃這幾種食物讓你減肥事半功倍！越吃越瘦！

俗話說「四月不減肥，五月徒傷悲」天氣越來越熱，露肉的季節也將近眼前，這時很多美眉便苦惱了，想要在夏季美美的，必須先瘦下去啊！於是會選擇最簡單快捷的方法，就是節食，節食不但傷害身體，就算瘦下來就是不健康的，因為節食會讓你的身體缺乏很多營養元素，皮膚，身體機能都下降，可是，各位美眉都不知道，減肥要選擇性的吃，吃對了不但會讓你健康營養，而且能讓你瘦身，並且讓你的減肥效果事半功倍呢！那麼，那些食物可以幫助你呢？下面，小編來給大家說幾款吧！

1雞蛋：雞蛋蛋白質含量高，而且富含元素多，是一種營養食品，而且雞蛋可以讓你有很強的飽腹感，所含的蛋白質也不容易讓你感到飢餓。

2燕麥：燕麥富含的脂肪含量低，而且可以供給身體大量的能量，用牛奶沖泡燕麥，營養美味，並且它可以潤腸通便，帶走腸道中大量垃圾毒素。

3玉米：玉米纖維素含量高，而且富含的維生素等營養元素也多，使用後還有很強的飽腹感，可以做為主食食用。

4紅薯：紅薯也被成為「地中人蔘」能夠很好的補氣血，而且也是減肥聖品，它含有多種營養物質，也是低熱量高飽腹感的食物，還能潤腸通便，幫住身體排毒。

5水果：除了榴槤，鱷梨，牛油果以外的水果，每天可以餓的時候加餐，當做甜點使用，因為幾乎每個水果都含有糖粉，口感甜膩，食用後因為含水量高，可以飽腹，但是避免吃多。

這幾種食物不但可以幫助各位減肥，而且營養健康，讓你吃也能吃出健康美麗！

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