晚上吃它，刮腸油，排毒素，抗衰老，堅持一周減5斤，減出小蠻腰

夏天是如約而至了，面對小龍蝦、燒烤等夜宵的誘惑，很多人又開始把減肥拋出腦後，其實想要成功減肥不忌嘴就要吃一些刮油吸脂的菜，這樣能夠快速燃燒掉體內多餘的脂肪，下面小編就給大家介紹刮油吸脂美食，堅持吃一月瘦身效果明顯。

1、香蕉粥 香蕉被稱為「快樂水果」，含有大量的澱粉和維生素A、鎂等礦物質，具有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效，香蕉粥晚上吃可以帶來很強的飽腹感，起到很好的減肥瘦身效果。

2、苦瓜 苦瓜不僅能夠食用，還能夠用來做葯，由於苦瓜是低熱量食物，特別適合的減肥的人食用，並且苦瓜中含有的維生素能夠排出體內毒素，刮腸油，清熱利口。

3、黃瓜 初夏黃瓜差不多是剛剛上市，這時候的黃瓜營養價值也是最高的，黃瓜富含大量的蛋白質、維生素C、維生素E、尼克酸等礦物質，具有美容護膚、排毒通暢、補充皮膚水分等功效，因此夏天吃黃瓜是最為減肥、經濟的方法。

4、冬瓜 冬瓜一直是理想的減肥美食，夏天吃冬瓜能夠清熱降火、消腫利尿，尤其是冬瓜中的粗纖維能夠促進腸胃蠕動，通暢利便，減少體內油脂的堆積，能夠起到不錯的減肥瘦身效果。

5、生菜 生菜能夠提高人體的免疫力、美白皮膚、抗衰老，由於生菜的膳食纖維含量很高，常吃能夠消除多餘的脂肪，因此也被成為「減肥生菜」，生菜可以生吃也可以做成沙拉，晚上堅持吃一月，能瘦好幾斤。

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