晚餐堅持吃它，皮膚好好，好吃又享瘦，不用節食照樣瘦

夏天的腳步越來越近了，會發現輕薄的衣服下，越來越難以掩蓋的就是薄紗般的衣服下那一圈圈的肉。更多地女孩子開始，肥路上一路廝殺。不論吃什麼都要思考一下：吃了會不會減肥？吃這種食物會讓我長肉嗎？越來越多的女孩在這種糾結中開始打響了今年夏天的瘦身保衛戰。晚餐堅持吃它，皮膚好好，好吃又享瘦，不用節食照樣瘦

燕麥含有大量抗氧化成分，這些物質可以有效的抑制黑色素形成，保持白皙肌膚。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，近幾日氣溫升高，瞬間換上夏天衣服，一下子就清涼起來，但是肉肉也藏不住了，可以試試這道減肥餐。

燕麥大家都知道是減肥必備食材，一般吃法都膩了，今天來點特別的，香蕉燕麥牛奶，都是好食材，完美搭出好心情，除了適量的運動，晚上搭配這道減脂餐，皮膚變好了，好吃又享受。準備自己喜歡的食材，低熱量都可以加，葡萄乾洗乾淨，杏仁切碎，把食材放進專用玻璃碗中，把雞蛋打碎和食材攪拌。

把食材放烤箱，香蕉等快熟在放，烤熟端出來撒一些燕麥片，胃飽飽的還不用擔心長肉肉。

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