吃蔬菜沙拉減肥？這3種行為其實是「假減肥」，當心「越減越肥」

減肥是這個顏值至上的時代一個熱門的話題，尤其是很多妹紙們，誰不想拒絕臃腫、擁有玲瓏有致的身材呢？但是，很多看起來有理有據的減肥方式，可能是「假減肥」哦！如果按照這些方式減肥，可能會「越減越肥」！

蔬菜沙拉

很多妹紙們為了減肥，會放棄吃晚餐而選用蔬菜沙拉，新鮮蔬菜搭配沙拉醬，爽口又健康。

但事實上，新鮮的蔬菜雖然含有豐富的纖維素和維生素，有助於我們均衡飲食，但是，蔬菜沙拉想要可口，製作過程中就需要大量加入糖和沙拉醬調味，其中所含的糖分和脂肪就會帶來大量的卡路里攝入，而這些都是妹紙們減肥路上的大敵！

地瓜

常被做為減肥聖品的地瓜，在很早以前，是被用來充當主食，和少許米飯一起煮成地瓜稀飯，或許豐衣足食的現代人覺得這樣很可憐，但就營養的角度來說，這才是正確的吃法哦！

地瓜的確有它豐富的營養素，也富含纖維質，能幫助腸胃蠕動，讓排便更加順暢，但像地瓜、馬鈴薯、芋頭這一類的食物，畢竟主成分為澱粉，應該拿來做為和平日吃的米飯代換，不應該再「額外」補充。

不談攝入量，而只追求成分的減肥，都是耍流氓哦。

牛油果

牛油果是真的健康，但它不是吃來減肥的。從營養成分來看，牛油果並不像你常吃的水果一樣低熱低脂，它的脂肪含量和豬肉相當（每百克含脂肪 15.3 克），還有一定的蛋白質。

牛油果的脂肪屬於單不飽和脂肪，比較健康，也有降低膽固醇、血脂的作用。研究也發現，飲食中適量的脂肪攝入反倒能有效控制體重，減小慢性病的發病率。

這3種「假減肥」，你中了嗎？中了也沒關係，因為現在市面上有一種產品可以有效的幫助你輕鬆瘦身哦。它就是冬瓜荷葉茶。

相信其實很多要減肥的人都聽說過冬瓜荷葉茶。是真的有快速瘦身減脂的功效。而且，聽名字也知道它的主要原料是冬瓜和荷葉，這兩者都是我們所比較了解、安全放心的。所以，想快速瘦身減脂的妹紙們可以試試哦。

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