頸椎問題不可小視！三個動作，兩個穴位堅持做，輕鬆解決頸椎問題！

其實在日常生活中，有大部分的人都存在頸椎病問題。不僅僅是年齡比較大的中老年人，其實辦公室一族、經常對著電腦的人、經常低頭玩手機的人十之八九都存在著頸椎問題。也正是因為在日常生活中有大部分的人都存在頸椎問題，所以有很多人不以為然，但是其實頸椎的問題如果不及時進行治療，會導致患者的神經功能受到一定的損害。嚴重的甚至會引起高血壓頸椎病、下肢癱瘓等癥狀，使患者都無法獨立的生活。

在日常生活中可以經常做這三個動作：

1、拍後背

我們可以在空閑的時間用我們的手朝對側的後背拍打，拍打完後，你會感覺整個人的身體都處於放鬆的狀態，這個時候不僅整個肩部的肌肉感到放鬆，血液循環更加流暢，並且對頸椎問題有很大的幫助。有很多的人由於骨骼並沒有那麼柔軟，或者因為年齡比較大，所以導致手夠不著後背，其實也沒有關係，如果沒有辦法直接用手敲打的話，可以選擇在手上拿一個木質錘，對後背進行敲打。

2、踮腳

這裡所說的踮腳，並不是普普通通的踮起腳尖。而是要保證腳尖的穩定之後，挺胸、抬頭、用力。這個動作使我們的背部的脊椎受到了拉伸，並且，從頭頂到腳底是有一根太陽經的，墊起腳尖可以使我們的太陽經得到有效的伸展。如果你的年齡偏大，做不了挺胸、抬頭的動作，那麼就可以保持腳尖的穩定，經常踮起腳就可以了。

3、翻滾

我們可以在每天晚上睡覺之前做幾個翻滾動作。躺在床上，把雙膝樓在自己的懷中，頭盡量的貼近膝蓋，舌頭頂住上顎，把自己想像成一個圓形的物體，在床上進行來回的滾動。這一系列的運動可以幫助我們疏通督脈和膀胱經，最重要的是還可以修復受損的脊椎，使我們的頸椎問題得到緩解。

可以經常按摩這兩大穴位治療頸椎病：

1、按揉風池穴

風池穴位於頸後兩側的枕骨下方，也就是髮髻兩邊大筋外側的凹陷處。我們可以讓家人幫助我們進行按摩。首先可以用一隻手扶住，按摩者的前額，另一隻手的拇指和食指分別放到風池穴的位置，大約按摩一分鐘左右，當被按摩者感受到酸脹感，就可以結束了。按摩這個穴位可以治療頸椎病的頭暈、頭痛，使我們的頸椎問題得到緩解，不再因為頸椎不便，導致活動受限。

2、按揉秉風穴

秉風穴在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。可以用食指，中指，無名指三個手指按摩秉風穴，大約按摩兩分鐘左右。當被按摩者感覺到肩背有一些酸痛，上肢沒有力氣就可以結束了。按摩這個穴位主要是可以幫助人們散風活絡，當人們晚上睡眠狀態不好，白天落枕的時候可以按摩這個穴位，落枕的情況就會有所緩解。按摩這個穴位還可以使我們的頸部肌肉不再酸痛，解決頸椎不好等問題。

如果你經常感覺到頸椎不適，不要再不以為然了，頸椎不適問題其實非常的嚴重，可以通過小編所講的三個動作來幫助自己緩解頸椎的疼痛問題。如果身邊有親朋好友，也可以讓親朋好友幫助自己，找到風池穴和秉風穴進行按摩，也是非常的有用！

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