夏月養生，天地氣交，萬物華實
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》:「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」
夏三月指農曆的四、五、六三個月。又分別稱為孟夏、仲夏、季夏。夏季三月，物生以長，故蕃茂而華秀。夏至陰氣微上，陽氣微下，故天地氣交。在起居方面，應夜卧早起，夜卧，不是晚睡，乃是古人隨日落而息，而夏季白晝較長，日落較晚，夏季養生者的休息時間也應隨著日落的推遲而推遲。而早起，亦不是一味求早，是讓人隨著夏天提早的日出時間而提早起床。
在情志方面，不應在夏季發怒，肝在志為怒，憤怒時肝氣亢盛，而「五臟受氣於其所生」於是屬火的心氣也會隨著屬木的肝氣而充盛。這樣易使得本因「通於夏氣」而十分旺盛的心氣「太過」。夏季養生應該注重保持一個輕鬆喜樂的心情，，就像所愛的物或人在面前一樣。夏季陽氣外發，陰邪伏於內，氣血運行亦相應地旺盛起來，夏季養生的重點在於養心，心主血脈，藏神，與南方相應，與夏氣相通。火熱為夏，內應於心，應保持愉悅的心情，避免生氣就是避免在原本旺盛的心火上「澆油」。
因為夏季心氣盛，心屬火，火克金，故在飲食上，健康人應該「省苦增辛」，苦入心，辛入肺，應該少食苦味補心的食品，如苦瓜，苦菜、苦丁茶等，而適當多吃辛味補肺的食品，如蔥、姜、辣椒等。而陽虛的人通過適當地結合三伏貼療法來調整人體的陰陽平衡，從而達到防治疾病的目的。冬病夏治的方法有針刺、艾灸、理療、按摩以及內服溫養陽氣的中藥和食物等。
中醫認為養生「必順四時而適寒暑」 ，因此在炎熱的夏季，我們應知道陰居以避暑，虛邪賊風，避之有時。所謂「虛邪賊風」就是四時不正之氣，都是虛邪賊風。夏之氣為暑，暑為陽邪，所以當陰居避之。但應該注意的是，夏季皮膚腠理鬆弛，毛孔打開，邪氣易趁虛而入。所以夏季不可貪涼。如《千金要方·卷二十七養性》曰: 「夏不欲窮涼; 不欲露卧星月，不欲眠中用扇。」現代生活中亦應避免風扇、空調等長時間對暴露的皮膚或背部的直吹。夏季正確陰居避暑方法應是潔凈空敞之處，自然清涼。
參考文獻：《淺探《黃帝內經》夏季養生之道》-王凱勛
《中醫治未病四季養生之「夏」養生》-趙為民
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